像汽车需要汽油一样，人体活动也需要能量来提供动力。人体所需能量只能靠食物获得，日常所吃的主食就是能量的主要来源。
如果糖友学会选择一些对血糖稳定有帮助的食物就更好了，比如今天为大家列举的这6种食物，既可提供碳水化合物、膳食纤维，又含有较多的矿物质和维生素。真可谓糖尿病人的友好型食物了。
小米－体弱者的滋补品
小米含有多种维生素和矿物质，如小米中的色氨酸是所有谷物中含量较高的，小米能有效地补充糖友体内缺乏的色氨酸，小米膳食纤维含量丰富，食后使人产生饱腹感。有研究称称其有一定的促进胰岛素的分泌。
小米每百克热量358千卡，热量与米饭相当。但糖友食用应该适量。
推荐食谱：
南瓜小米绿豆饭
材料：
南瓜200克，小米50克，绿豆50克。
做法：
将南瓜洗净后切成小块，南瓜与淘洗干净的小米、绿豆一同置于锅中，加入适量清水，煮沸。再改用小火熬至绿豆、小米、南瓜熟透即可。
需注意，此食谱应适量食用，且应搭配蔬菜一起吃，以减少对血糖的影响。
薏米－辅助降糖的保健品
薏米具有渗湿健脾，除痹的功效，同时具有降血糖、抗肿瘤、增强免疫力和抗炎等作用。有学者研究发现：薏米水提取物能显著降低高血糖，可用于制成降糖保健品。但薏米会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
薏米每百克热量357千卡，能延缓糖的吸收，调节餐后血糖，还有降压、利尿、解热的效果。
推荐食谱：
薏米饭
材料：薏米、大米（比例为4：6），如100克薏米饭，薏米为40克、大米60克。
做法：
薏米较硬，先用清水泡四五个小时，等吸足了水分后再煮就容易熟烂了。如果不想浸泡薏米，也可以采用冷冻法。就是把买来的薏米装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。泡好或是冷冻后的薏米再与大米一起煮饭即可。
荞麦富含铬、镁控血糖
荞麦每百克热量为292千卡，荞麦含有丰富的尼克酸，还含有其他食物所不具有的芸香苷（芦丁）。尼克酸和芸香苷也具有降低高血脂的作用，常吃荞麦可防治糖尿病及高脂血症。荞麦还含有铬、镁等元素，铬、镁能控制血糖上升的功效。
推荐食谱：
荞麦鸡蛋面
材料：
荞麦面100克，鸡蛋1个，小白菜100克，葱花、姜丝、盐各适量，植物油3克。
做法：
荞麦面加水调成较硬的面团，取擀面杖擀成面条。小白菜洗净，切段。锅置火上，放油烧热，放入葱花、姜丝、炒香，随即加清水，水开后下入面条和鸡蛋(鸡蛋整个打下去就行)，煮熟后放小白菜煮1分钟，用盐调味即可。
燕麦－水溶性膳食纤维可以延缓餐后血糖上升的速度
燕麦对糖尿病有非常好的食疗功效。因为燕麦中含有不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等物质，能降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量。
此外，燕麦中的水溶性膳食纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者控制血糖。
推荐食谱：
燕麦五香饼
材料：
燕麦粒500克，植物油、味精、五香粉、精盐各适量。
做法：
把燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。
玉米－预防糖尿病引发的眼部并发症
玉米每百克热量112千卡，玉米所含的叶黄素和玉米黄素能预防糖尿病引发的眼部并发症，如白内障、视网膜病变等。虽然玉米含有降糖的有效成分，但同时也含有大量的淀粉，过量食用会导致血糖不稳定，因此糖友不宜过量食用，吃时要相应减少其他主食的量。
推荐食谱：
玉米面窝窝头
材料：
细玉米粉120克，黄豆面80克，泡打粉少许。
做法：
将所有材料混合均匀，慢慢加入温水，边加边搅动，直至和成软硬适中的面团。取一小块面团，揉成小团，套在食指指尖上，用另一只手配合着将面团顺着手指推开，轻轻取下来，放入蒸锅里。大火烧开后继续蒸10分钟即可。
绿豆－辅助控糖
绿豆能量较低，对糖尿病有辅助治疗的作用。绿豆能促进胆固醇分解，降低小肠对胆固醇的吸收，对糖尿病并发高血脂患者有一定的益处。
绿豆清凉解毒，对热性体质及易患疮毒者尢为适宜，但正在吃中药的人不要多喝绿豆汤。绿豆性寒，脾胃虚弱者及患慢性胃肠炎、慢性肝炎、甲状腺功能低下者慎食绿豆。
推荐食谱：
绿豆薏米粥
材料：
大米、小米、薏米、绿豆各适量
做法：
薏米、绿豆、大米和小米，清洗干净备用，薏米难熟可以提前泡上几个小时，薏米、绿豆和大米放入锅中，加入清水，煮30－40分钟后再把小米放入煮熟即可。糖友喝粥尽量不要太稀，同时要配合蔬菜一起吃。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥24.8单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥96用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥47.81.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥32.8本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥125适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药，也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价： ￥6.2配合饮食控制，用于：（1）治疗糖尿病。（2）降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价： ￥40本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人，主要用于： 1.厌食和其相关的疾病； －因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振 －神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 - 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱； - 颌面部损
健客价： ￥64.2滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥7.5配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价： ￥65.1用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥217.8适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。
健客价： ￥56.4本品配合饮食和运动治疗，适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者，以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价： ￥101捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥149用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价： ￥14.8用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，用本药不但有降 血糖作用，还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效，如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用，较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者，以减少胰岛素用量。
健客价： ￥31.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗，血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价： ￥8.5治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥65用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥67本品配合饮食和运动治疗，适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者，以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价： ￥159.8滋阴补肾，益气润肺，和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿，四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥17.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时，瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥52.3磷酸西格列汀片： 单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客价： ￥702磷酸西格列汀片： 单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客价： ￥987
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