八一八 睡前进食将导致增重？

人世间永恒的话题只有两个，一个是爱情，另一个就是——减肥~~~

减肥话题如此炙热，导致各位“隐藏”在民间的高手们纷纷跳出来大显神通。各种“引经据典”，动不动就是“据研究资料表明”。用词专业到唐医生差点都不敢反驳他。

呸

这个观点得到大家普遍的认可和接纳，很多宝宝坚定不移的相信并且践行着。

他们相信晚上吃得多就是比早上容易胖，因为上午吃的食物有一天的时间可以消耗这些热量；而晚上吃完睡觉，热量就被存储在身体里。

这样的说法，从逻辑上推断也没啥问题是吧！

死开

但有时真相就是这么赤裸裸。事实上，一天中无论何时摄入热量，当总摄入大于总需求时，多余的热量都会被储存起来。

惊呆了

星星.jpeg

不明群众

唐医生，可是我不吃晚饭就真的瘦了，你怎么说？

如果你不吃午饭只吃晚饭，也可以达到这个目的。偷笑

唐医生

不明群众

什么意思？你把话说清楚生气生气生气

谁都知道，人之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就叫“减肥”了。

唐医生

不明群众

唐医生，说重点！！！！

稍安勿躁，重点就是：“减肥”需要控制的是全天总热量的摄入，而不是减少某一顿的摄入。

如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显热量缺乏，此时坚持不进食肯定不合理。

唐医生

心累

说了这么多

想必各位看官的心理都心如明镜了吧

唐医生提醒

三餐饮食还是要均衡合理，缺一不可的。减肥也一定要吃晚餐，因为日常我们的膳食中晚餐供应了大概40%的热量和营养。

如果突然不吃，身体对营养素的摄取降低，容易造成基础代谢率的下降，得不偿失！