高血糖的妈妈最缺这些你不一定知道!

2019-06-03 来源：掌上糖医标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：苏打饼干、全麦面包、水果、坚果、牛奶等都是不错的选择。为了补充营养又方便操作，血糖控制不佳的糖尿病患者也可选择专为糖尿病患者设计的全营养素补充剂，如雅培益力佳SR，含丰富蛋白质、膳食纤维及缓释的碳水化合物、既可增加饱腹感，又可降低总的能量摄入，平衡餐后的血糖和胰岛素水平。

妈妈永远是最辛劳却不言说的人。

自从患上糖尿病，那个常叮嘱我们要好好吃饭的妈妈，自己却过上了不敢吃饱，不敢多吃的日子。因为担心血糖升高。

营养师这么看

对于经常觉得吃不饱、血糖又高的糖尿病妈妈来说，尤其是妊娠期的糖妈妈，加餐很重要，不仅有益于餐后血糖，还能预防低血糖发生。加餐时间应与上一餐进餐时间至少间隔2小时以上，至于一天加餐几次，需根据病情灵活掌握。

加餐吃什么好

苏打饼干、全麦面包、水果、坚果、牛奶等都是不错的选择。为了补充营养又方便操作，血糖控制不佳的糖尿病患者也可选择专为糖尿病患者设计的全营养素补充剂，如雅培益力佳SR，含丰富蛋白质、膳食纤维及缓释的碳水化合物、既可增加饱腹感，又可降低总的能量摄入，平衡餐后的血糖和胰岛素水平。

加餐吃多少

加餐一定建立在每天总热量不变的基础上，从正餐中匀出食物作为加餐用。每次加餐食物所含热量50～100千卡即可。50千卡大约相当于半根玉米、半片全麦面包、5颗小草莓、8颗开心果、100克无糖原味酸奶；100千卡大约相当于3～4片苏打饼干、1个小紫薯、1个苹果、3勺益力佳。

营养师这么看

除了日常加餐，妈妈们最容易忽略维生素与矿物质的补充。

随着年龄、病程的变化，加上饮食不合理，糖尿病患者容易缺乏一些维生素及微量元素，如B族维生素、维生素D以及铬、锌、硒、镁、铁等多种微量营养素，可根据营养评估结果适量补充。平时生活中，也可以多为妈妈们留意这些营养的补充。

1、B族复合维生素

大量研究显示，维生素B1和B6都对于改善糖尿病神经病变症状有作用。维生素B12更是治疗糖尿病神经病变的经典药物。长期服用二甲双胍者应预防维生素B12缺乏，可适量补充并常规进行维生素B12水平检测。

含B族维生素较多的食物包括粗粮、干豆类、脏腑类、蛋类及绿叶蔬菜。若是从食物中无法获得足够，可另外补充复合B族维生素。

2、维生素D

2型糖尿病患者长期高血糖会影响骨代谢，容易引起骨质疏松。

虽然，钙是构成骨骼的主要成份，但骨质疏松并不单纯是因为缺钙，而多是由于钙调节激素分泌失衡所致，如雌激素分泌减少、维生素D的合成和活化降低等等，尤其是老年人以及妊娠、哺乳期的妈妈们。因此，单靠补钙来防治骨质疏松症是远不够的。如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。较为合理的做法应是补钙与维生素D、必要时与抗骨质疏松药物相结合，这样才能有效防治骨质疏松症。

3、锌

锌缺乏在糖尿病患者中非常常见，却也常常容易被忽略。胰腺β细胞要想维持正常功能需要依赖于锌，但由于代谢异常，糖尿病患者往往又存在锌合成不足。另有研究发现，补充锌有助于促进伤口愈合。因此，对于缺锌的糖友来说，适量补充锌元素是有益的。

补锌的方法，可以先调整饮食结构，增加锌含量高的肉类、海产品等，必要时可使用葡萄糖酸锌、硫酸锌等补充剂。

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