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糖尿病患者真的可以吃蜂蜜吗?

2019-04-26 来源:糖医惠友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食用蜂蜜在我国历史悠久。因其丰富的营养价值和甘甜的口感,成为寻常百姓家里常备的滋养食品和补品。女人用它养颜抗衰,男人用它解酒保肝,老人孩子用它通便,其“润燥、解毒、通便“之功效,深受男女老少的喜爱,每天一杯蜂蜜水,是很多人的习惯。

食用蜂蜜在我国历史悠久。因其丰富的营养价值和甘甜的口感,成为寻常百姓家里常备的滋养食品和补品。女人用它养颜抗衰,男人用它解酒保肝,老人孩子用它通便,其“润燥、解毒、通便“之功效,深受男女老少的喜爱,每天一杯蜂蜜水,是很多人的习惯。

蜂蜜适合糖尿病人群吗?我们先简单科普一下蜂蜜中营养物质。再揭晓答案。

100克蜂蜜约含80%的糖类,主要是由果糖、葡萄糖和少量蔗糖、麦芽糖和糊精组成,属于高升糖指数的食物。

葡萄糖,约占45%。肠道直接吸收,升血糖迅速,对血糖的影响很大。

果糖,约占30%,摄入不会引起血糖较大水平波动。

蔗糖,约占8%,分解速度快,肠道吸收速度快,升血糖迅速,对血糖的影响很大。

100克蜂蜜产热321大卡,属于高热量食物。消耗321大卡热量相当于走路84分钟,跑步30分钟。

我给与糖尿病患者如下建议

1.不建议糖尿病患者服用蜂蜜。

2.但是,糖尿病患者也不是绝对不能吃蜂蜜。但应注意以下几点:

(1)应在血糖控制平稳的情况下;

(2)选用果糖含量高、葡萄糖、蔗糖含量低的蜂蜜;

(3)少量应用;

(4)减少等热量的主食;

(5)随时监测血糖

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