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糖友你以为熬夜的危害只有这些?

2019-04-23 来源:糖医惠友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多见于老年人。由于年龄的原因,往往有入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等特点。同时,老年人容易夜尿增多,夜里多次去厕所中断睡眠以及夜间咳嗽、打鼾、身体疼痛不适影响睡眠。总的来说,睡眠质量不好,影响血糖。

你的空腹血糖升高,是否与熬夜、失眠有关?

糖医生最近在门诊时,碰到了比较典型的两类患者,他们共同的特点都是空腹血糖升高原因与睡眠有关。所以,今天糖医生通过分析这两类患者的问题,和大家聊聊睡眠与血糖的关系。

第一类患者,多见于中青年人。他们或者由于工作繁忙,不得不熬夜;或者被手机、电脑等网络牵绊,看剧、看小说、读微信、玩游戏等….凌晨一两点钟才睡。总的特点是,睡眠晚,睡眠不足,空腹血糖升高明显。

另一类患者,多见于老年人。由于年龄的原因,往往有入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等特点。同时,老年人容易夜尿增多,夜里多次去厕所中断睡眠以及夜间咳嗽打鼾、身体疼痛不适影响睡眠。总的来说,睡眠质量不好,影响血糖。

无论是年轻人还是老年人,入睡困难(睡眠晚)、早醒、睡眠正常节律性紊乱等,都属于睡眠障碍。睡眠障碍的直接后果就是激活体内下丘脑-垂体-肾上腺素轴,导致糖皮质激素分泌过多,使血糖增高。同时,睡眠障碍会导致人体瘦素水平降低,激发人体的食欲,导致食欲增加、葡萄糖耐量降低。

睡眠,是人们最简单、最常用的休息方式。睡眠占据人类生活的1/3,看似简单的睡眠,其实却是一个复杂的生命行为。大量的研究表明,睡眠与内分泌、代谢有关,睡眠时间长短,影响2型糖尿病的发生和发展。因此,营造安静和舒适的睡眠环境,养成规律的睡眠作息,保障充足的睡眠时间和高的睡眠质量,对睡眠障碍积极干预,有助于糖尿病患者血糖的达标。

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