糖友们经常会抱怨一句:明明已经非常控制饮食了,血糖值为何还是居高不下呢?其实,这都是调味品未正确使用惹的“祸”!
生活中常见的调味多种多样,但适合糖友食用的却少之又少。大多数吃起来味道很好的调味品(例如豆瓣酱、腐乳酱、耗油、辣椒酱、花生酱等),为了增色增味,通常添加了大量的盐、糖、色素、以及各种增味剂,无形之中让糖友的血糖“飙”了起来。
那么,那些小调料能有助控糖,又能美味菜肴呢?这期为糖友们推荐3种生活中的常见的佐餐调料,降糖效果杠杠的!
醋,在凉拌菜中非常常见,其实,醋就是非常好的降糖佐料。醋中的有机酸能够促进糖尿病患者体内糖类的排出,起到抑制血糖上升的作用。醋中的矿物质非常丰富,有钾、钙、铁等,能预防糖尿病并发症的发生。此外,醋还能利尿,还可以预防糖友发生便秘,帮助溶解食物的营养素,如矿物质中的钙、铁等,有利于消化和吸收。
醋在日常烹饪中的搭配有很多,最常用的是在凉拌菜中使用。其实,炒菜时也可以多加点醋,例如在炒土豆丝或白菜丝时加入一点醋,既能提鲜还能控糖。另外,向糖友们推荐两款醋的黄金搭配:一是醋+姜,两者结合,可以健胃消食,促进食欲,有益于糖尿病并发胃病患者;二是醋+黄豆芽,黄豆芽能促进阻止细胞生长,通肠润便,加上醋能促进体内糖类的排出,是非常好的搭配哦!
第二种常见的佐料是大蒜,大蒜中的硒较多,对人体胰岛素的合成可起到一定的作用,从而提升胰岛素的浓度。大蒜还含有蒜精,可以明显抑制某些葡萄糖的合成酶,有助于糖尿病的防治。大蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,可降低胆固醇、抗凝、预防动脉粥样硬化和脑梗死。除此之外,大蒜还能清除自由基,提高免疫力和抗衰老。
大蒜的食用方法多种多样,多用于炒菜和生吃,但若是觉得大蒜太辣而无法多吃,可以试着煮熟或是煲汤中加几粒,能减少辣味。推荐两款降糖的黄金搭配:一是大蒜+西蓝花,西蓝花富含抗氧化物质及维生素C,能抑制胆固醇,大蒜可降血脂、抗癌,两者搭配食用效果加倍,建议做法:蒜蓉炒西蓝花。二是大蒜+精瘦肉,两者同吃,可促进血液循环,还能尽快消除身体疲劳,增强体质。
最后一种也是日常生活中常见的佐料—姜。姜的主要作用是促进糖尿病患者的伤口愈合,并能减少糖尿病所带来的并发症风险。姜黄素是姜中的主要活性成分,很低剂量的姜黄素就能预防糖尿病诱发的白内障,同时,姜黄素还有一定的协同抗癌作用。与此同时,姜还可以改善糖尿病所伴随的脂质代谢紊乱,能激活肝细胞,降低脂肪肝的患病风险。
许多朋友喜欢吃姜削皮,其实这种做法是不科学的,带皮一起食用才能发挥姜的整体功效。大家常用姜来炒菜或蒸煮煲汤,其实,姜也可泡水服用。姜和绿茶以开水冲泡,代茶饮用,非常适用于糖尿病性腹泻、畏寒肢冷的寒湿者,有芳香化湿、温中和胃的功效。
推荐一款美味降糖的夏日好饮品:姜枣橘子汁。姜取1拇指大小,红枣3个,橘子1拳头大小左右。先把姜洗净,切小块;红枣去核;橘子剥皮。把姜块、红枣和橘子放入榨汁机,加入凉开水0.5小茶盅入榨汁机即可。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥25.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥47.8单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥96.6本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.4益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥12配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39养阴益气,清热活血。用于阴气不足、内热消渴,症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥13配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥60用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥238生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥17益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥27清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥9.8益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥34适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥61高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥54滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥30益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥7.5用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.5益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥10益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥201.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥39益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥27益气养阴、清热生津。用于2型糖尿病气阴两虚证,症见:倦怠乏力,口渴喜饮,五心烦热,自汗,盗汗,气短懒言,心悸失眠。
健客价: ¥48养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥59