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糖尿病便秘 饮食来治不难受

2019-04-10 来源: 糖尿病饮食健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以上这些食物可保护胃肠神经、促进胃肠蠕动、缩短粪便在大肠内的停留时间,使大便通畅,同时,高膳食纤维的食物还有利于血糖的控制。

糖尿病患者每天都要靠吃药来维持血糖的稳定,而这些降糖药大都对肠道有一定的损害。无论是降糖药的影响还是糖尿病本身对身体的伤害,都会使肠道内的有益菌大量减少,有害菌却急剧上升,导致肠道菌群失调,引发便秘。

患糖尿病的患者中,发生便秘的几乎占了一半人数,据法国统计,在住院病人中与便秘有关的死亡人数每年9万左右。糖尿病便秘,真的不是一般难受!然而,糖尿病便秘,控制血糖是第一位,而便秘则要预防。

糖尿病便秘患者应多喝水

当肠内水分过少,大便就会干燥硬结,以致排出困难而形成便秘。因此糖尿病便秘患者应该多喝水,肠内水分充足,大便就会变得稀软而易排出。每天晨起空腹喝一杯淡盐水,可以起到很好的保护肠胃的作用。

而且,在日常生活中,糖尿病便秘患者应多吃具有润肠通便作用的食物。

常吃含丰富粗纤维的蔬菜水果。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,常见的有粗粮杂粮,如玉米、荞麦、燕麦、番薯,各种豆类,蔬菜则有韭菜、芹菜、竹笋等,水果有山楂、苹果、梨、草莓等。

在食材选择上还可选择含B族维生素丰富的蔬菜水果。

B族维生素是一个很庞大的家族,种类较多。富含维生素B1的食物有:

燕麦、花生、猪肉、牛奶以及大多数种类的蔬菜。

富含维生素B2的食物有:牛奶、动物的肝肾脏、奶酪、蛋类、绿叶蔬菜。

富含维生素B6的食物有:麦芽、动物肝肾脏、甘蓝菜、大豆、燕麦、花生。

富含维生素B12的食物有:动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、奶酪。

以上这些食物可保护胃肠神经、促进胃肠蠕动、缩短粪便在大肠内的停留时间,使大便通畅,同时,高膳食纤维的食物还有利于血糖的控制。

糖尿病便秘患者在选择食材的时候要结合自身的情况,切不可因捡了芝麻而丢了西瓜,预防治疗便秘时而忽略了血糖的控制。

注意事项

在饮食方面,还应注意的是,要忌口辛辣温燥的食物、爆炒煎炸的食物、寒凉生冷的食物,避免烟、酒等。

糖尿病便秘,要靠自己平时饮食方面注意预防,学会吃什么,怎么吃,才能让自己排便顺畅,血糖稳稳

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