对于广大糖尿病病友来说,面临着一个头疼的问题——“我到底能吃啥么?”有鉴于此,上海新华医院临床营养科的营养师根据2017年5月中国营养学会颁布的首份糖尿病膳食指南核心推荐,整合为以下几条来教会您如何合理地控制好膳食来维持血糖平稳,又能度过一个个健康、愉快的聚会。
吃动平衡,合理用药
若是聚餐变多,进食量更容易改变,一些糖尿病患者认为这一餐多吃一些,稍后加大降糖药就没事了,这种做法是不可取的,我们还是应当遵医用药,不能随意更改药量。就算是在节日里,还是应该保持生活规律,根据体力水平及病情进行适当的运动,尽量把自己的体重保持在正常健康范围。
主食定量,粗细搭配
每当节日期间,很多糖友羡慕普通人吃的八宝饭,其实我们也可以制作一份适合糖友的特殊“八宝饭”,作为馅料的市售红豆沙通常含有很多白砂糖和一定量的猪油,这里我们可以做个小改良,糖友可自制无油红豆沙或者紫薯泥做成馅料,另可适量添加适合糖友使用的甜味剂,如糖醇类甜味剂以改善口感。
外皮可将粗粮、杂粮及杂豆类等占到主粮的1/2,这样也不失为一份色彩丰富、口味俱佳的“八宝饭”。主食类(大米、小麦、玉米等五谷杂粮)食品是碳水化合物的主要来源,也是人体最便捷、最经济的能量来源,主食中细粮搭配粗杂粮、薯类和杂豆类后可明显缓解餐后高血糖状态,利于血糖控制。
常吃鱼禽、蛋、畜肉适量
限制加工肉类,多吃蔬菜
餐桌上往往是大鱼大肉唱主角,其实大量蛋白质的摄入同样也会引起糖友们的血糖升高。
新鲜的鱼、禽、蛋和瘦肉摄入可根据日常营养师或医师的建议,或平均每天摄入总量120~200克,少吃或不吃肥肉、烟熏和腌制肉食品,蛋类3~4个/周。美味的食物固然很多,但是我们还是要保证每日摄入蔬菜300-500克,深色蔬菜占一半左右,如菠菜、青菜、芥蓝、西兰花等。
零食加餐合理选择
不少糖友觉得一些酥皮类的点心和“无糖”食品不含糖,可以多吃一些。其实不然,这些食物虽然不含蔗糖,但有些糕点(如起酥面包和曲奇饼干)还含有大量看不见的油脂,能量是非常高的,吃多了同样会升高血脂和血糖,所以我们可以适当选择一些坚果类作为两餐之间的零食,但是坚果好吃也不可过量,通常10~15克/天。
若血糖控制稳定,还可在两餐之间选择低生糖指数的水果(如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、苹果等),但当天总能量摄入仍需控制在推荐范围内。
清淡饮食,限制饮酒
若是在节日里,亲朋好友常饮酒以示庆祝,但是糖友不宜饮酒,最好能以茶代酒。有些为了获得饮酒时的快乐,便减少正常饮食摄入以为可以平衡血糖,但要知道酒精吸收快,不能较长时间维持血糖水平,很容易发生低血糖,故不建议以酒代餐。
定时定量,细嚼慢咽
节日期间,生活规律易被打破,吃饭的时间容易改变,糖友在节日期间还是应该坚持定时定量、细嚼慢咽的饮食原则,避免血糖不稳定。
总之,我们提倡糖友无论在平常日子里还是欢度佳节时,不应一餐大鱼大肉,一餐青菜萝卜,而是在控制总热量的前提下,少食多餐制,合理搭配饮食,而且尽量多进行体力活动,使血糖安然无恙。
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥115本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥130用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥2381.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6.5配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥44适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥101配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥65治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥65本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥186滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.51.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.8用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥55用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.5阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥18单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥37.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥20用于单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,过可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥25.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥21.8磷酸西格列汀片: 单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客价: ¥698磷酸西格列汀片: 单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客价: ¥980磷酸西格列汀片: 单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客价: ¥1896