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糖尿病降糖主食:绿茶煎饺的做法

2019-03-12 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:倒入200克面粉汤(很少量的白面不影响血糖),即清水内兑入少许面粉搅成面汤,再盖住煎焖,使之变成蒸气传热焖熟,再淋入20克食油,再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时,离火即成

功效:排毒补钙防癌养肝降糖降脂

用料:全麦粉300克猪瘦肉馅150克油菜3到5棵绿茶粉30克酵母粉5克,食盐、葱、姜、生抽、蚝油、香油各适量

温馨提示:绿茶粉含有茶多酚对血糖的平稳有很好的作用,不光是一款不升血糖的主食,还可以降糖。

糖尿病降糖主食绿茶煎饺的做法:

1.全麦粉、绿茶粉与酵母兑好加入温水和成面团,醒15分钟

2.肉馅放入生抽、盐、蚝油、香油腌制20分钟

3.油菜洗净,控水,切碎,再将切碎的姜、葱倒入肉馅中拌匀

4.面团下剂,擀皮

5.用皮包上馅,捏成凤尾形

6.平底锅中刷匀油,放入包好的饺子,淋入食油20克,盖上盖煎5分钟

7.倒入200克面粉汤(很少量的白面不影响血糖),即清水内兑入少许面粉搅成面汤,再盖住煎焖,使之变成蒸气传热焖熟,再淋入20克食油,再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时,离火即成

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