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降血脂 食疗就能搞定有种茶不能少

2019-03-07 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血脂高,就要降血脂,怎么降?很多人第一反应就是吃素,素食没有蛋白没有脂肪,肯定对降脂有帮助。但是这种观念,营养专家表示不认同。高能量食物在素食中也不少见,想要通过食疗控制血脂,要对方法。

血脂高,就要降血脂,怎么降?很多人第一反应就是吃素,素食没有蛋白没有脂肪,肯定对降脂有帮助。但是这种观念,营养专家表示不认同。高能量食物在素食中也不少见,想要通过食疗控制血脂,要对方法。

5种茶帮你控制血脂,超简单

1、富硒荞子茶

每天冲泡3g左右的荞子茶喝,可反复冲泡,泡完的茶渣可以嚼着吃。富硒荞子茶含有蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质,能健脾开胃、通便润肠、抗衰老、抗氧化,重要的是能降血脂,降血糖

2、绞股蓝茶

绞股蓝5克,热水冲泡,五分钟后即可饮用。绞股蓝茶具有降三高作用,尤其擅长降血脂。中老年人可饮用此茶,辅助治疗高脂血症。

3、荷钱茶

荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g,加水熬煮,去渣取汁当茶饮。山楂能活血化瘀,荷钱能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

4、决明子茶

用决明子茶加水熬煮即可饮用,第一次最好用火煎开后喝,以后再用沸水冲泡,这样更有助于降压降脂。决明子能清肝明目、润肠通便、降压降脂,有高血压、高血脂,习惯性便秘的人适当喝一些也有帮助。

5、菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克,加热水冲泡饮用。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

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