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板栗糖尿病人适合吃吗 糖尿病患者的饮食

2019-03-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:板栗虽然没有像白砂糖那样,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量却比较高。而淀粉可以快速转换为糖份,因此,板栗不是很适合糖尿病患者食用。

生活中,糖尿病是大家所熟悉的疾病,由于糖尿病大多数通过饮食的不注意所导致,所以患有糖尿病的患者在饮食上都特别的需要注意饮食,秋冬季节刚好是吃板栗的季节,香甜可口,被很多人喜爱,并且板栗的营养也很丰富,其中富含丰富维生素C、维生素E、B族维生素、A维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等等营养素,因此在秋冬季节吃一些板栗对于我们的健康也有很好的促进作用。那么,板栗糖尿病人适合吃吗?

我们知道糖友最重要的就是控制血糖,那么食用板栗对血糖的影响大不大呢?

板栗虽然没有像白砂糖那样,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量却比较高。而淀粉可以快速转换为糖份,因此,板栗不是很适合糖尿病患者食用。不过也并不是完全不能使用,因为对于糖尿病患者来说,除了升糖指数,还有血糖负荷,也就是说升糖指数高的食物可以搭配后少吃一些,那么板栗也是如此。

为了避免对于血糖有过大的影响,糖尿病患者最好在随餐的时候吃1-2颗,并且减少一些主食的量。另外也可以与牛奶等食物在加餐的时候吃,但是量不要太多,与膳食纤维含量丰富的食物一起摄入,可以更好的延缓餐后的血糖。

其实对于糖尿病患者来说,饮食上只要控制控制总能量的摄入,避免超重或者肥胖,均衡多样的饮食,有一些升糖指数高的食物,根据其血糖负荷,是可以少吃一些的,但是注意吃的时候要减少其他食物的量,避免增加总能量的摄入即可。

以上内容介绍了板栗糖尿病人适合吃吗?通过介绍说明板栗不是很适合糖尿病患者食用。板栗虽然没有像白砂糖那样,直接含糖,但是板栗中的淀粉含量却比较高。以上介绍希望能够给大家带来一定的帮助,祝大家身体健康。
 

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