您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 每天步行多少对控制糖尿病最好

每天步行多少对控制糖尿病最好

2019-03-04 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天步行或做其他有氧运动38分钟,约3500米或4400步,即使他们没有减肥,显示对糖友也有显着的影响,改善他们的糖化血红蛋白0.4%,降低他们的心脏病的风险,并提高他们的胆固醇和甘油三酯水平。

每天38分钟或4400步

每天步行或做其他有氧运动38分钟,约3500米或4400步,即使他们没有减肥,显示对糖友也有显着的影响,改善他们的糖化血红蛋白0.4%,降低他们的心脏病的风险,并提高他们的胆固醇和甘油三酯水平。

每天10000步

那些每天运动记录10000步,大概等于90分钟或8000米的糖友,能获得最大的好处。其中需要胰岛素治疗的糖友人数下降了25%,而胰岛素治疗剂量的平均每天降低11个单位。他们都有很好的改善糖化血红蛋白水平1.1%、改善胆固醇、甘油三酯、血压和减少心脏病风险。

呆在沙发上,生病了,赔钱了

那些没有步行的人的胰岛素使用上升,胆固醇,甘油三酯和血压都有不同程度的上升。没有步行和运动,尤其是那些患有糖尿病的人,支出直线上升。

迈出第一步永远不算晚

运动和散步也已被证明可以降低患2型糖尿病的风险。无论你有没有糖尿病,开始散步或锻炼计划,永远不会太快或太晚。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝