随着生活方式的改变和老龄化进程的加速,糖尿病已经成为严重危害中老年人健康的一种慢性疾病。
高血糖就像个“烫手山芋”,一旦遇上了麻烦一大堆,不仅饮食上禁忌多多,其带来的并发症还会造成心脑血管疾病、眼病、肾病以及神经病变等多种疾病,严重威胁我们中老年人的健康。
因而控制高血糖势在必行!
血糖高的危害
中老年人一定要重视
1.心脏很累
糖尿病者的血液就像糖膏一样,心脏要推动血液循环是很费力的,长期下来容易引发心血管疾病,且心血管疾病也是第二型糖尿病最主要的死因之一。
2.产生可怕的并发症
想像一下,若我们的器官一直泡在糖水里面,就像在泡蜜饯一样,长期下来器官和细胞一定会受损,也就产生许多并发症;
像是:神经病变、伤口溃烂、性功能障碍、心脏病、中风、洗肾、失明…等。
3长期服用药物和饮食控制
糖尿病是一种慢性病,在医学上是不会好的,需要终身吃药或打胰岛素来控制血糖。因此,糖尿病绝对是预防胜于治疗.
4.胰脏受损
第二型糖尿病患者需要长期服用口服降血糖药物,部份药物会使胰脏的胰岛细胞凋亡,导致药物需要越吃越多,等到胰岛细胞再也无法分泌胰岛素时,就需要终身打胰岛素了。
高血糖患者在生活饮食中有很多禁忌,因此很多人对于吃这件事都很迷茫,其实很简单,只要记住5个字就够了!
记住这5个字
吃蔬菜也能控血糖
这些字是什么意思呢?我们一个一个来看。
1.大大是指叶子大
要选叶子大的蔬菜,比如菠菜、木耳菜、油麦菜等。
这个词比较好理解,叶子大的蔬菜,膳食纤维含量丰富,能够帮助我们减少餐后血糖的波动、增加饱腹感,利于体重的控制。
2.豆豆指的是豆类
包括各种杂豆、鲜豆和豆荚类的蔬菜,这些都是有利于血糖控制的食物。
大豆和豆制品,是优质的蛋白质来源,而且钙的含量比较丰富,可以帮助大家强身健骨。对于没有肾脏疾病的朋友而言,每天吃一些大豆和豆制品是很好的选择。
而各种杂豆、鲜豆和豆荚类蔬菜,包括绿豆、红豆、蚕豆、扁豆、豇豆、豆角等,维生素C含量较高,富含钾元素,有利于控制血压;
同时,它们的膳食纤维丰富,可以帮助我们增加饱腹感,控制餐后的血糖。
另外,许多种类的杂豆、鲜豆,比如绿豆、红豆、豌豆等,淀粉含量较高,可以当主食吃,把他们加入白米中一起煮熟,做成杂豆饭,有助于控制血糖。
3.粗描述的是蔬菜的茎干
选择茎干粗的蔬菜,其道理和叶子大的蔬菜类似。
茎干粗的蔬菜,比如花菜、西兰花、芹菜、笋等,膳食纤维含量也很丰富,对于减少餐后血糖的波动、增加饱腹感也有帮助。(本文来自“7点养身”,微信搜索免费关注)
4.根块根类蔬菜
一些块根类的蔬菜,比如土豆、芋头、山药、藕片等,它们的淀粉含量比较高,能量也比一般的蔬菜高。
特别提醒血糖高、体型胖的朋友们,这类蔬菜应该用来替代主食,在吃这些蔬菜的时候,需要相应减少一些主食类的食物,比如米饭、面条、馒头等。
比如,如果吃了1个中型大小的煮芋头(约75克),就要减少一两米饭(25克大米蒸制)。这样,才能做到控制总能量,平稳餐后血糖,避免体重增长。
5.深指的蔬菜的颜色
颜色深的蔬菜,比如深紫色的紫甘蓝、橙黄色的胡萝卜、深绿色的油菜等富含各种有益身体的天然化学物质。
实验表明,这些蔬菜中的天然化学物质,对保护心血管健康、控制血糖、改善胰岛素抵抗有一定的效果。
这5个字,总结的是不是特别精辟呢?对保护心血管健康,控制血糖都能起到很大的作用,而且很便宜!您身边有高血糖的朋友吗?有的话一定要发给她看看,这样以后对于吃这件事就不用那么迷茫啦~
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥15单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥115配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥44用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥74用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥61配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥65用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥238益气养阴,清热泻火,益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥25适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥24用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。
健客价: ¥61.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素的用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥8改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥18用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥16用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还有减轻体重的效果。对某些磺酰脲类药物无效的患者可奏效,如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自单药治疗的效果更好。
健客价: ¥13用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。
健客价: ¥41.本品首选用于单纯饮食及体育运动不能有效控制的2型糖尿病,特别是肥胖的2性糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥6.8用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥141)本品优选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2)对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3)本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥7用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥11