糖尿病人能不能吃小米粥吃小米粥要注意

2019-03-01 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：所以说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。但是，糖尿病病人吃小米粥有一些需要注意的。

生活中，我们都知道糖尿病是非常麻烦的一种疾病，患有糖尿病的患者心里都会感到害怕，因为糖尿病的发生会给身体带来一定的损害，同时也需要特别的注意饮食，小米在北方很常见，它含有丰富的维生素B和铁，其营养成分不亚于大米。所以日常生活中我们可以多吃些小米粥来补充营养。那么，糖尿病病人能吃小米粥吗？吃小米粥要注意什么？

小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。另外，值得一提的是，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。

所以说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。但是，糖尿病病人吃小米粥有一些需要注意的：

1、烹调小米粥时不放碱。

2、煮小米粥宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米缺乏赖氨酸的不足。

3、用紫灵芝水熬小米粥，紫灵芝不仅辅助降血糖，还保肝护肝，减少西药副作用，对身体有很好的保健作用。

4、小米宜与燕麦同食，二者同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，既有利于减肥，有适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

以上内容给大家介绍了糖尿病人能不能吃小米粥？吃小米粥要注意什么？希望能够给大家带来帮助，通过介绍说明糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。

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