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面条和米饭含糖量高 糖尿病适合吃哪个?

2019-02-28 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了面食还有很多其他的饮食,并且那些饮食都比大米和面食的含糖量要低,并且短时间吃了也不会导致血糖的升高。糖尿病患者既然已经患有糖尿病就要注意饮食的忌嘴。只要能做到不乱吃,吃了饭以后爱运动的习惯,那么,血糖自然而然就会逐渐降低的。

对于糖尿病来说,我们经常食用的东西中,含糖量都是不同的。那么,面条和大米的含糖量相同吗?哪一个比较高呢?糖尿病人适合吃哪个?

其实对于每个人的血糖都是不同的,因为人身体的原因,所以对于吃面和吃大米升糖快也是要按照不同的情况来说的,很多人吃面条升的快,也有的吃大米升的快,都是不同的。而单单大米和面条的含糖量来说,米饭的淀粉要比面食要低,因为大米中有氨基酸,而面条中主要的东西就是淀粉,所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的。并且面食也比较容易消化。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的。所以如果是大米和面食的相比,还是推荐是大米的,但是要记住不要熬米粥来吃。

除了面食还有很多其他的饮食,并且那些饮食都比大米和面食的含糖量要低,并且短时间吃了也不会导致血糖的升高。糖尿病患者既然已经患有糖尿病就要注意饮食的忌嘴。只要能做到不乱吃,吃了饭以后爱运动的习惯,那么,血糖自然而然就会逐渐降低的。

血糖并不是你想怎么想就怎么样的。关键还是要看我们自己对于血糖的控制情况。而饮食就是最关键的。

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