作为与饮食关系最为密切的慢性疾病之一,大多数的糖尿病都是“吃出来的”,也因此,日常饮食营养的管理被认为是糖尿病治疗最基本、最重要的方式,甚至对于部分轻型糖尿病患者来说,仅靠单纯饮食调理就能使血糖控制达标。
那糖尿病日常应该如何饮食?米饭不敢吃、面条不敢碰、饼干零嘴更是糖尿病患者的“饮食雷区”。中国糖尿病患者最常见的饮食观念是否正确?2017年美国糖尿病协会就糖尿病患者的饮食给出了指导意见,快看看美国专家对于糖尿病患者的饮食建议与中国人是否不一样。
建议一每天吃一些健康的碳水化合物
碳水化合物是人体的主要能源来源,经过消化吸收,糖(单糖)、淀粉(多糖)分解形成血糖。日常能量的一半都来自碳水化合物。
建议碳水化合物的摄入比例占每日饮食量的50-60%,最健康的碳水化合物有:水果,蔬菜、全谷类、豆类,低脂奶制品。
建议二选择含膳食纤维丰富的食物
在日常的饮食中,最好选择含膳食纤维丰富的食物,其中膳食纤维分为两种:不溶性纤维和溶性纤维。
不溶性纤维这种类型的纤维增加食物通过消化系统时的蠕动。全麦面粉,麦麸,坚果和许多蔬菜都是不溶性纤维的食物来源。而可溶性纤维这种类型的纤维溶于水形成凝胶样物质。有利于降低胆固醇水平和血糖水平。燕麦,豌豆,大豆,苹果,柑橘类水果,胡萝卜,大麦和车前子都含有大量的可溶性纤维。美专家建议每天最好食用25-50克膳食纤维。
建议三限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量
正常来说,糖尿病患者每日的饮食中脂肪摄入最好不要超过30%,其中饱和脂肪酸的摄入不要超过7%,尽量杜绝食用反式脂肪。饮食中饱和脂肪酸和反式脂肪的来源主要是动物油或黄油、冰淇淋、起酥油,可能的话尽量使用低脂替代品。
需要使用脂肪的话,尽量选择单不饱和脂肪—如橄榄油、菜籽油。坚果和种子含的多不饱和脂肪也是比较健康的选择。当用单不饱和脂肪和多不饱和脂肪代替饱和脂肪时,还有利于降低血中总胆固醇含量。但要注意用量,任何一种脂肪都是高热量食品。
建议四限制饮食中的胆固醇含量
中国对于糖尿病患者的胆固醇摄入,要求是每天不要超过300毫克,但美国糖尿病协会要求更为严格,认为主要限制在200毫克以内,因此,若想控制胆固醇的摄入量,最好减少动物脏器、蛋黄或全脂牛奶制品,用瘦肉、蛋类替代品及脱脂牛奶代替,此外限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。
建议五每周至少吃两次鱼
鱼是高脂肉类很好的替代品。许多类型的鱼--包括鳕鱼,金枪鱼和大比目鱼其脂肪总量、饱和脂肪和胆固醇含量都比肉类和家禽少。此外,鱼类富含欧米伽3脂肪酸(如鲑鱼,鲭鱼和鲱鱼)通过降低血脂,即甘油三酸酯,可促进心脏健康。
在日常膳食中增加有利于心脏健康的鱼类,每周至少吃两次。糖尿病饮食中吃鱼要注意:避免食用油炸鱼类及汞含量过高的鱼,如方头鱼,旗鱼和马鲛鱼。
由上,我们可以看住,中美关于糖尿病患者饮食上的建议还是大体相同的。了解糖尿病患者改如何进行饮食疗法是非常有必要的,因为饮食直接影响着病情和血糖的变化,所以这些饮食上的建议糖友要非常重视。
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
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健客价: ¥17滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥35养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥951.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥61利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66血糖尿酸测试仪与配套血糖测试试条或尿酸测试试条配套使用,分别用于末梢全血或静脉全血的葡萄糖、尿酸浓度测试。
健客价: ¥971.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥921.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.8单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥115适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染创伤、酮症酸中毒等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥15.5本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥140康力士R牛乳钙维生素CD片:补钙及维生素C。 康百力鳕鱼肝油胶囊:补充维生素A、D。
健客价: ¥537治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥34.5阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥66康百力深海鱼油胶囊:调节血脂。 康百力磷脂胶囊:调节血脂。 康百力钙+D口嚼片:补钙。
健客价: ¥607本品适用于糖尿病患者,可为有以下症状的糖尿病患者提供全部肠内营养:咀嚼和吞咽障碍、食道梗阻、中风后意识丧失、恶病质、厌食或疾病康复期、糖尿病合并营养不良,也可用于其他糖尿病患者补充营养。
健客价: ¥65.5高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥58适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥15