糖尿病怎么吃不易饿血糖又稳?

2019-01-23 来源：糖尿病同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这主要是由于体内的胰岛素不足，所以血糖很高，高到了肾脏过滤血液时，不能把糖全部吸收回来的程度，就形成了糖尿病的第三个典型症状多尿，尿里有糖。

糖尿病患者总是爱饿，好想大吃一顿，可是害怕病情加重，这确实是个棘手的问题。怎么办才好呢？饿了总是需要补充能量的，不然自己也不舒服。下面介绍几种方法，希望可帮助糖尿病患者应对饥饿感。糖尿病患者要了解饥饿感是糖尿病的一种症状，在患者病情控制不好的情况下，饥饿感明显（与低血糖时出现的饥饿感不是一回事，可通过监测血糖区分开），经治疗，这种饥饿感会随之减轻或消失，所以糖尿病患者一定要树立治病信心。

一、糖尿病友谨慎面对饥饿：低血糖时饥饿可吃东西，但要测血糖防高糖下的饥饿

有时候如果血糖低于4.4mmol/L，或更低就容易出现饥饿感，这就应该吃东西，但最好是测下血糖，如果是高血的饥饿感就不用吃东西解决了，按照低血糖处理原则，吃15克碳水化合物，然后等15分钟，看血糖是否升上来就好了。

如果血糖特别低了，您还能活动的话，马上吃糖，喝甜饮料，同时打电话找人求助。

您也许想不到，感觉饿的时候不一定是血糖低了，还有可能是血糖太高了，奇怪吗？其实不奇怪。

二、为什么血糖越高反而更饿呢？

这主要是由于体内的胰岛素不足，所以血糖很高，高到了肾脏过滤血液时，不能把糖全部吸收回来的程度，就形成了糖尿病的第三个典型症状多尿，尿里有糖。

尿出去的糖本来应该是为身体提供能量的，但是被尿出去了，身体缺乏能量，大脑就发出了需要糖的指令，于是就产生了饥饿感。

三、高下糖下的饥饿感如何面对？

首先，为了安全起见，不能相信自己的胃，要拿出血糖仪，测一下血糖，血糖到底是高了还是低了，高了多少，这样就一目了然了。

1、血糖如果太高了，超过了13.9mmol/L，饥饿感又很明显，建议您尽快去医院调整治疗方案。

2、如果血糖不太高，也没低于4.4mmol/L，却有饥饿感，那要考虑一下，是不是您的血糖降得太快了？降得太快的时候，也会有类似低血糖的反应。这就需要跟前面的血糖做个对照了，所以平时多测点血糖没坏处。

四、糖尿病人怎么解决饥饿感呢

1、避免一次吃得过多

很多”糖友“，尤其是男性，平时不喜欢吃零食，一吃饭就狠劲吃，造成血糖持续升高，尤其是餐后血糖升高更为明显，对病情控制不利。不但降糖药用量越来越大，还合并了动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病。如果一日三餐分为五餐或六餐来吃，即可解决血糖迅速增高的问题，也可避免低血糖的发生，使病情稳定，并能减轻胰岛B细胞的负担，减少降糖药的用量，更好的控制血糖。

2、定时加餐有讲究

加餐要确保血糖控制在正常范围以内，并保持稳定，要注意以下几个原则：

3、坚持总量控制的原则

在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早餐分为四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10点做加餐。

4、时间最好固定

最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖，选择这个点加餐，既避免加餐引起高血糖，又预防了餐前的低血糖。如上午10点、下午4点、晚上10点。如有体力劳动增加时加餐也可提前，至于一天需加餐几次，可根据病情灵活决定。

5.加餐食物的选择

选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则。加餐的摄入量要控制在总热量的25%之内，并计入总热量的范围内。上午和下午的加餐可随便一些，如无糖饼干、无糖面包、豆腐干、水果、坚果。肥胖的2型糖尿病人，夜间加餐只能吃黄瓜、西红柿、豆浆等低热量食物。消瘦的糖尿病人，夜间的加餐则应品种丰富一些，除少量主食外，最好配合一些动物蛋白丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。

糖尿病同伴提醒：

很多人以为糖尿病病友“贪吃、贪喝、不忌嘴”是控制力不够。其实我们可能是冤枉糖尿病人了，殊不知有时候这并不是他们的错,而是血糖波动和营养缺乏的结果，有时饥饿感下是因为高血糖或低血糖下的身体正常反应，所以我们得理解糖尿病人，当然糖尿病人也应该把自己的血糖控制好，做个健康的带糖人！

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