第一章:糖尿病病因与发病机制认识误区16-20
16.喜欢饮酒,酒后不进食血糖就不会高
高脂饮食和过量饮酒,是当前不良饮食习惯的著特征。饮酒当日因消耗肝糖原,并减少糖的合成和输出,此时若不及时进食,就会导致低血糖,可见酒后不进食是错误的。然而,长期饮酒,尤其是大量饮酒并高热量饮食,将会促发糖尿病。目前有研究表明,饮酒与糖尿病发病之间存在着U型或J型关系,也就是说,适量饮酒可降低糖尿病发病率,反之,过量饮酒会增加糖尿病发病率。
17.酗酒不会导致血糖升高
酒精(乙醇)会减少脂肪组织对葡萄糖的摄取利用,导致胰岛素抵抗,还会直接损害胰岛B细胞合成和释放胰岛素的能力,共同导致糖尿病的发生。因此,饮酒需要适量,并注意食物的合理搭配。
有研究表明,酒精和其代谢产物乙醛影响肝脏的糖代谢,过量饮酒会造成糖代谢紊乱,引起胰岛氧化损伤,使得胰岛细胞凋亡,导致胰岛功能受损,引发糖尿病。胰岛素要发挥作用,还必须有赖于特异性信号通路,将胰岛素的信号传导到细胞内,从而发挥胰岛素对营养的代谢调节作用,而过量饮酒可以影响这个通路中的多个环节,影响胰岛素发挥正常作用。
18.不喜欢运动,体重不重,应该不会得糖尿病
已经证实,重体力劳动者发生2型糖尿病机率远远低于低于轻体力劳动者和脑力劳动者。运动可以改善胰岛素的敏感性,减轻体重,改善脂质代谢,虽然少动的生活方式并不一定会增加体重,但可导致胰岛素敏感性下降,由此引起血糖升高,仍可能患糖尿病。
增加运动能够显著降低成年人患糖尿病的危险。快步行走等温和的运动和跑步等较激烈的运动,同样能够显着降低由于人体内胰岛素分泌不足而导致的2型糖尿病的发生危险。因此,怎么运动并不重要,重要的是运动。
19.平时体重较重,近几年体检血糖偏高但没症状,不会有糖尿病
肥胖导致的胰岛素抵抗与糖尿病的发病过程明显相关。在糖尿病早期,肥胖个体以胰岛素抵抗为主,此时通过胰岛B细胞的加倍努力,尚可以代偿胰岛素分泌的相对不足,使血糖基本控制在正常范围。一旦胰岛功能缺陷占据主要增位,血糖会迅速升高,出现明显的糖尿病症状。一般而言,半以上的2型糖尿病患者发病时没有任何症状,所以,在血糖轻度升高状态就应该重视并积极调整饮食,减轻体重,预防发展为糖尿病。
20.我的工作很累,经常加班,不会导致糖尿病
2型糖尿病是在遗传易感性的基础上影响而诱发。劳累并不会直接导致血糖升高,但若因劳累始终处在应激的环境下,包括加班熬夜、生活不规律、久坐少动,很容易出现胰岛素抵抗,进而出现血糖升高,甚至导致糖尿病。所以在糖尿病的预防中,我们建议保持良好的生活状态,合理膳食,生活规律,增加体育运动,避免糖尿病的发生和发展。
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