糖尿病是一种不能治愈,不可逆的内分泌疾病,特别是在老年人比例较多的城市,这种情况更为常见,专家指出,在城市中,很多老年人都有肥胖的问题,也是“富贵病”的典型特征,那么肥胖的人怎么预防糖尿病?坚持体育锻炼有效吗?
肥胖的人应该怎样预防糖尿病呢?
一、饮食预防方法
控制脂肪和盐分的摄入量
肥胖的人主要是经常吃高脂肪高热量的食物引起的,长期吃这类食物会导致脂肪堆积在腰腹部等部位,就会影响胰岛素的分泌和生成,时间久了之后就会增加患糖尿病的风险,所以肥胖的人的饮食一定要保持清淡,应该多吃新鲜的蔬菜和水果,在平时要多吃能够起到减肥作用的食物,要控制自己的体重。
适量的吃鱼肉
肥胖的人也不能过度节食,一定要保证蛋白质的摄入量,鱼肉和豆类食物是蛋白质的最佳来源,所以肥胖的人在平时也应该吃一些鱼肉,可以保证营养的充足,鱼肉里面含有丰富的优质蛋白质,能够分解脂肪,可以利于血糖的稳定。同时还可以吃一些豆类食物,比如豆腐和豆浆。
饮食结构多样化
肥胖的人在平时的饮食结构要合理,应该食物多样化,要吃五谷杂粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维,而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质,含有的糖分是比较少的,让五谷杂粮熬粥喝可以促进肠胃的健康,而且能够提高人体身体素质水平,可以有效的稳定血糖,能够预防糖尿病。
合理进食
一日三餐进食要有规律,要定时定量进食,不能暴饮暴食,也不能大鱼大肉,也不能够过度节食或者挑食,应该科学搭配,在平时要减少零食的摄入量,可以把坚果类食物和奶制品当成零食来吃吃,可以降低患糖尿病风险的。
二、坚持体育锻炼预防糖尿病
一般情况下,肥胖的人是缺少运动而引起的,在平时长时间久坐不动,就容易出现肥胖的现象。所以肥胖的人在平时应该坚持体育锻炼来达到减肥的目的,每天应该坚持半小时的运动,可以进行慢跑和游泳等有氧运动,老年人可以采取瑜伽和太极拳等慢运动方式进行减肥。
肥胖的人预防糖尿病还应该控制血压
一般肥胖的人容易患高血压和高血脂等心脑血管疾病,而高血压和糖尿病是有密切相关联系的,所以肥胖的人首先应该保证血压的正常,如果已经患上了高血压,那么就应该积极治疗高血压,要将血压控制在正常标准状态。
以上就是关于肥胖的人怎么预防糖尿病,坚持体育锻炼吗的介绍,希望能够帮助到大家。可以看出,糖尿病已经在一步一步的逼近年轻的肥胖人群了,所以年轻的朋友们在平时一定要控制自己的体重,要坚持体育锻炼,不要暴饮暴食,特别是晚餐不能吃得太饱,而且不要熬夜。
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥38用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥108阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥14.51.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥1361)本品优选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2)对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3)本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥181.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素的用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥8对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。
健客价: ¥29适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染创伤、酮症酸中毒等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥14.5适用于治疗成人中的单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 对于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治疗,也可用于对单用磺脲类或磺脲类与其他口服降糖药合用治疗无效者,也可与胰岛素合用。
健客价: ¥36用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥176适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥55用于治疗2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病,NIDDM)的口服药物,应与饮食控制和体育锻炼联用。本品可单用,也可与磺脲类、二甲双胍或胰岛素合用。
健客价: ¥10用于治疗2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍类或胰岛素合用。
健客价: ¥16配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥44适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥66用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥29用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲类
健客价: ¥21用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥54对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20