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糖尿病吃什么水果

2018-11-01 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:樱桃可以分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖,也是一种适合血糖高的人以及糖尿病人进食的水果。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。

相信大家都知道,糖尿病患者的饮食禁忌就是含糖高的食物,而水果很甜,里面有很多糖分;因此不少患者朋友们都认为一旦得了糖尿病是不能吃水果的,其实不然,糖尿病患者还是可以吃水果的,那么糖尿病吃什么水果好呢?

樱桃

樱桃可以分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖,也是一种适合血糖高的人以及糖尿病人进食的水果。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。

降糖吃法:可以直接生吃樱桃,或者是将樱桃与西米一起熬粥食用。

猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖的水果之一,猕猴桃中含有的肌醇,可以很好的调节体内糖代谢,以及调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病有独特功效。猕猴桃也是丰富的维生素C来源,其具有强抗氧化性,可以防止自由基对胰腺的损害,从而保证胰岛素的正常分泌,还可提高机体对胰岛素的敏感性,从而使血糖下降。

降糖吃法:可以在餐后将猕猴桃榨汁饮用或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤喝。

西红柿

西红柿含糖量低,能帮助降血糖,其中含大量的维生素C,能清除血液中的胆固醇和饱和脂肪酸,对血液的粘度有降低作用,能预防血栓的形成,保证胰岛素的正常分泌,还可提高机体对胰岛素的敏感性,从而使血糖下降。另外,西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

降糖吃法:可以直接生吃或者入菜肴,如果将番茄和苦瓜一起榨汁饮用,降血糖效果更好。

苹果

苹果性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。苹果所含的果胶,可以防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。

蓝莓

蓝莓有一种叫做类黄酮的特殊营养成分,它能够促进胰岛β细胞的恢复,从而可以有效预防糖尿病,而且经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。

山楂

山楂含维生素C、B和胡萝卜素,性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。

以上便是关于糖尿病吃什么水果的相关介绍,小编在此温馨提醒糖友们应注意:吃水果的一定要控制量,不宜一次性大量食用,一般来说,糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之间。

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