您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病患者食用膳食纤维好处多!

糖尿病患者食用膳食纤维好处多!

2018-10-20 来源:深敏血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的,且不被人体吸收利用的多糖。包括存在于植物细胞壁中的纤维素、半纤维素和木质素,以及果胶和树胶等。

什么是膳食纤维?

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的,且不被人体吸收利用的多糖。包括存在于植物细胞壁中的纤维素、半纤维素和木质素,以及果胶和树胶等。

食用膳食纤维有哪些好处?

对于糖尿病患者来说,膳食纤维好处很多,它虽然不能被人体消化道酶分解,但因为有着重要的生理功能,也成为人体不可缺少的物质,被称为人类的“第七大营养素”。

作用一:调节血糖

膳食纤维摄入胃肠后,吸水膨胀呈胶状,能延缓食物中葡萄糖的吸收,降低胰岛素需求量,减轻对胰岛细胞的负担,增进胰岛素与受体的结合,能起到降低餐后血糖的作用。

作用二:降低血胆固醇水平

膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收,促进胆汁排泄。

作用三:促进肠道蠕动

缩短肠内容物通过肠道时间,并软化大便,起到润便、解除便秘。

作用四:解毒

粗纤维在肠道内起高渗透压作用,从而对有害物质起到稀释作用,还可以与致癌物质结合,有人提出膳食纤维可降低结肠癌的发病率;由于肠蠕动加快,也减少有毒物质接触时间。

哪些食物中富含膳食纤维?

膳食纤维多存在于粗粮和一些菜果中,例如:玉米、糙米、燕麦、白菜、油菜、菠菜、笋类、魔芋等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝