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糖尿病食谱木耳拌黄瓜

2018-09-18 来源:和健讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄瓜每百克热量为15千卡,属于低热量、低脂肪、低糖食物,很适合糖友食用。木耳每百克热量205千卡,有助于调节胰岛素分泌,辅助降低体内甘油三酯和胆固醇水平。

木耳拌黄瓜

材料:

黄瓜150克,木耳50克,香油、醋盐各适量。

做法:

1、将黄瓜洗净,切片备用;木耳泡发后,洗净,撕成小片。

2、用沸水将木耳焯一会儿,捞出放入黄瓜中,加入适量盐、醋、香油,调拌均匀即可。

营养师点评:

黄瓜每百克热量为15千卡,属于低热量、低脂肪、低糖食物,很适合糖友食用。

木耳每百克热量205千卡,有助于调节胰岛素分泌,辅助降低体内甘油三酯和胆固醇水平。

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