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糖尿病GDM的运动疗法

2018-09-09 来源:慢性病防控与健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动疗法可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗,是GDM的综合治疗措施之一,每餐后30分钟的中等强度的运动对母儿无不良影响。

1.运动治疗的作用

运动疗法可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗,是GDM的综合治疗措施之一,每餐后30分钟的中等强度的运动对母儿无不良影响。

2.运动治疗方法

选择一种低等至中等强度的有氧运动,或称耐力运动,主要是由机体中大肌肉群参加的持续性运动,常用的一些简单可用的有氧运动如步行等。

3.运动的时间

运动的时间可自10min开始,逐步延长至30min,其中可穿插必要的间歇时间,建议餐后进行运动。

4.GDM运动的频率

一般认为适宜的运动的次数为3~4次/周。

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