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爱吃零食增加糖尿病患病风险!

2018-09-02 来源:石家庄糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小刘在上大学时就有熬夜的习惯,而且一直延续至今。在这个“习惯”养成之初,小刘总是零食不离口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、汉堡等等,都是他的最爱,有时甚至整天不吃饭,零食却不离口。

你喜欢吃零食吗?喜欢深夜吃零食吗?32岁的小刘就是个喜欢吃零食的人,而且还是个喜欢在深夜吃零食的人。

小刘在上大学时就有熬夜的习惯,而且一直延续至今。在这个“习惯”养成之初,小刘总是零食不离口,什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、汉堡等等,都是他的最爱,有时甚至整天不吃饭,零食却不离口。

随着时间的推移,小刘的体重也从最初的65公斤涨到了现在的95公斤,整个人胖了一整圈,尤其是腹部,赘肉累累,成了一个标准的“将军肚”

一年前,小刘出现疲劳乏力,尤以双下肢为著,起初以为是劳累所致,就没在意。半年后,其乏力症状没有得到有效缓解,而且发展至周身乏力,并出现多食、多饮、多尿症状。随着症状的加重,小刘无奈之下来到附近医院就诊,结果查空腹血糖高达15.7mmol/L,诊断为2型糖尿病!小刘觉得有点不可思议,为求进一步诊断,遂来石家庄糖尿病医院就诊。

诊断

石家庄糖尿病医院门诊主任崔爱丽主治医师结合查体结果和实验室检查结果,诊断其为:2型糖尿病(中度),合并脂肪肝、高脂血症,暂无其他并发症。

疑问

小刘拿着手中的诊断报告傻了眼,自己才28岁,怎么就得了糖尿病呢?而且还是“中度”糖尿病?

解析

在和小刘的有效沟通中,崔主任得知小刘有深夜吃零食的习惯,并且了解到其体重变化以及相关症状出现的时间,便解释到:长期夜间吃零食会增加胰岛负担,同时会导致肥胖,久而久之就增加糖尿病的患病风险。其实早在一年前,你出现双下肢乏力时,血糖就可能已经出现了异常,当糖尿病人出现“三多一少”症状即多饮、多食、多尿、消瘦时,其实已到了2型糖尿病中度、重度。

有关数据表明,在晚上每增加3小时的空腹时间,患上糖尿病的可能性就会降低20%,血糖水平也会低4%。由此可见,深夜避免进食能让身体的代谢功能与自然睡眠周期保持一致,并且,晚餐与早餐间隔时间较长,也有助于平稳血糖和降低患糖尿病的风险。

专家警语

此外,崔主任还着重指出,深夜吃零食除了增加糖尿病的罹患几率,还有以下坏处:

1、胆固醇增加

零食,尤其是膨化类零食所含油脂较高,长期食用会导致体内胆固醇含量超标,还会令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,很容易出现冠心病和阳痿等等疾病。

2、营养难消化

大量食用蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的零食会导致尿液中的钙质增加,不仅会诱发佝偻病、近视、骨质疏松等疾病,还会导致身体出现尿路结石等异常情况。

3、诱发失眠

晚上大量吃零食会加重胃肠道负担,并且吃完之后,体内的器官就不能够休息而要继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并且传递到身体的各个角落,引起晚上失眠,而长期失眠也是糖尿病诱发因素之一!

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