您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 肥胖进行时:减肥的本质是减脂!

肥胖进行时:减肥的本质是减脂!

2018-08-29 来源:石家庄糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:古人云:“人无远虑,必有近忧”。随着近些年来生活水平的提高,大家不再为能吃饱吃好而发愁,却为减肥而愁白了头。那么,胖点不好么?为何要减肥呢?

古人云:“人无远虑,必有近忧”。随着近些年来生活水平的提高,大家不再为能吃饱吃好而发愁,却为减肥而愁白了头。那么,胖点不好么?为何要减肥呢?

那咱们来细数一下肥胖对身体的危害:

2型糖尿病的风险增加4倍;

高血压的风险增加5倍;

脑卒中的风险增加3-5倍;

各类癌症的发病率增加3-6倍!

会使睡眠呼吸障碍的风险增加为正常人的15倍;

......

减肥≠减重

好吧,既然肥胖有这么多危害,咱们当然要赶快减肥啦!可是,提到“减肥”,大家的第一反应大都是“减重”——即减轻体重。

我们也经常听到这样的话:“最近长胖了,又重了三四斤”或是“太好了,我体重终于降了三四斤”!体重计往往是他们每天最挂念的东西——指针上的任何小小变动,都成了他们每天心情的风向标。这样想当然无可厚非,因为同等身高的条件下,胖子的体重总是比瘦人要重上许多。而且判断肥胖的最公认指标——BMI指数,也是以体重除以身高的平方来计算和判断的:

BMI(kg/m2)=体重(kg)÷身高的平方米(m2)

然而在临床实践过程中,我们发现即使同样身高、体重的人,其BMI指数相同,其心脑血管疾病的发病率和死亡率也是有差异的。

减肥=减脂

那么原因在哪里呢?那么原因在哪里呢?

原因就在,身体脂肪的含量!人的身体,是由骨骼、肌肉、脂肪等组织构成的。即使身高、体重相同人,其体内脂肪的含量也不尽相同。其实脂肪并不完全是坏东西,它可以分泌调节食欲和胰岛素敏感性的激素,来控制我们的体重。脂肪还是一种储存的能量,给我们提供后备的能源储备。此外,脂肪可以让我们保持体温,同时也是人体重要器官的缓冲保护层。各种脂溶性维生素A、D、K、E的吸收,也与脂肪息息相关。

但是当人体内脂肪过量,血液中的“坏脂肪”含量增高时,会沉积于动脉血管壁上,形成粥样硬化的斑块,进一步发展,形成堵塞、血栓或导致动脉血管破裂,缺血性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、脑卒中(脑出血、脑梗)便发生了。
 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝