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说出来你可能不信,厨房里的调料也是控糖高手!

2018-02-03 来源:北蓝健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对糖友而言,需要了解一些饮食技巧,比如在食物中添加合适的调料,不仅能让食物变得美味,还能保持血糖平稳。
糖友而言,想要吃好又不影响病情,除了掌握饮食控制的基本方法,还需要了解一些饮食技巧,比如在食物中添加合适的调料,不仅能让食物变得美味,还能保持血糖平稳。

01.桂皮
 
《美国临床营养学杂志》指出:桂皮对于控制血糖有很好的帮助,但仅对2型糖尿病患者有效,而对于1型糖尿病患者没有明显作用。同时需注意:桂皮性热,不宜夏季食用。
 
02.大蒜
 
研究表明:糖尿病患者适当吃大蒜,有助于调节血糖,同时大蒜具有极强的抗炎能力,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用,可以预防糖尿病并发症。

03.生姜
 
美国一项实验发现:糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。
 
经研究表明,生姜中富含姜黄素,具有降低血糖的功效,同时生姜泡茶喝,可用于治疗糖尿病性腹泻。
 
04.食醋
 
美国的一项研究证实,进餐时喝点醋能降低餐后血糖,其中对糖尿病前期患者效果最明显。其原因在于:醋能抑制人体内酶的活性,减缓糖类的分解速度,从而使餐后血糖不会明显升高。
 
05.蜂胶
 
蜂胶被誉为“糖尿病患者的保护神”,其含有丰富的黄酮和萜烯类物质,具有良好降低血糖的效果,同时,蜂胶能够增强人体免疫力,对糖尿病并发症具有一定的预防效果。
 
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