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米饭加点“?”,餐后血糖升得慢,糖友你可要做起来啊!

2018-01-31 来源:早餐7点8血糖管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白米饭常让糖尿病朋友忌三分。因为吃多了,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,使血糖升高。但是米饭又是我们常见的主食,该如何吃好呢?
白米饭常让糖尿病朋友忌三分。因为吃多了,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,使血糖升高。但是米饭又是我们常见的主食,该如何吃好呢?

加点蔬菜
 
土豆、胡萝卜丁、白萝卜等

加点豆类
 
红豆、绿豆、黑豆、云豆

加点粗粮
 
糙米、大麦、玉米、燕麦
 
糖尿病人最佳主食方案:
 
7分饱+加餐

 

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