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糖尿病吃什么好 糖尿病人日常喝水要注意什么

2018-01-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病的显著特点就是身体内血糖会偏高,所以血液中的渗透压会变得比较大,这就会刺激到我们的下丘脑的渴感中枢而导致常常感到口渴,而通过补充水分就能使这个血浆渗透压下降而逐渐趋向正常,这样就能间接起到降低血糖的作用,同时也能缓解口渴的体感。

   水可以说是人类生命之源,人类日常生活都离不开水分,他就像清道夫一样参与到身体的各项活动中,主要是促进新陈代谢和排出体内的废物。当水分补充不足的时候,身体的各项代谢就会变得缓慢,废物也会排不出体内。糖尿病是现今慢性病的代表者,我国糖尿病患者数目已经到达一个新的高峰。对于糖尿病患者来说日常饮食就有不少需要注意的地方,喝水自然就包括在其中。那么,糖尿病人日常喝水要注意什么?

 
  糖尿病的显著特点就是身体内血糖会偏高,所以血液中的渗透压会变得比较大,这就会刺激到我们的下丘脑的渴感中枢而导致常常感到口渴,而通过补充水分就能使这个血浆渗透压下降而逐渐趋向正常,这样就能间接起到降低血糖的作用,同时也能缓解口渴的体感。糖尿病患者也会不由自主地想多喝水,这也是糖尿病的经典症状之一,实际上这也是人体对于身体异变的一种保护机制,如果限制这个症状任由体内的渗透压上升反而会对病情不利。因此糖尿病患者不应该忌讳症状而限制喝水,而更应该多喝水。
 
  医生建议,糖尿病患者像普通人一般,每天需要2500ml以上的水分,这包括了食物中本身所含有的水分,节算下来糖尿病患者每日外源补充的水分应该控制在1600-2000ml之间(以200ml的杯为例子的话,也就是每天要补充8至10杯水)。而且这里补充的水分应该是以清水、淡茶水等无糖饮品为主,而不要选择市面上的含糖饮料。
 
  这里给糖尿病患者推荐一款白茶,白茶因为自身的加工工序较少,所以其成分中含有丰富的茶多酚和茶多糖,茶多酚能抑制人体内中的淀粉酶和蔗糖酶的活性,当我们进食食物后,这两种物质分解成糖分的机会就会降低,这就是抑制血糖的上升。而茶多糖则有增强胰岛素分泌的功能,胰岛素是人体内唯一有降低血糖作用的激素,帮助糖尿病患者去管理血糖。
 
  市面上常见的白茶有白毫银针、白牡丹和寿眉。患者在选购的时候应该选择低档、陈旧茶叶,成分中的茶多酚和茶多糖的含量也会越高。白牡丹和寿眉这两种都是不错的选择,这两种茶叶本身的价格都不算贵,而且酸碱度比较温和,对肠胃刺激小,而且其中茶多酚的含量也比其他要多,从保健效果和经济角度出发的话,这两种茶叶是比较适合糖尿病患者的。
 
  再次提醒各位糖尿病患者,冬天到了,除了要注意保暖外,由于天气比较干燥,人体水分流失量也是比较大的。日常一定要做好补充水分的工作,轻度缺水的话不一定会有口渴的反射,所以喝水的时候应该要注意少量多次、小口慢饮,这样才会是体内的水分维持在较稳定的状态。
 
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