不知道什么时候,“减肥”“健身”已经成为全民的口号了。不管是万众瞩目的明星,还是“平凡的小百姓”,似乎每个人都把减肥看成自己一生的“事业”。
但大家又是否知道如何减肥才是健康合理的吗?所谓的“肥”指的就是体内多余的脂肪,你又是否知道体内的脂肪是如何被消耗的吗?下面给大家简单介绍一下。
环节一脂肪动员
我们的脂肪主要以“甘油三酯(TG)”的形式储存在脂肪组织内,对于减脂瘦身来说,主要是将脂肪组织内的甘油三酯动员起来用于供能,才能达到理想的效果。如果一个人脂肪动员的能力较低,就更容易产生肥胖,或者更不容易减肥。我们可以通过心理应激、中低强度的体力活动、药物刺激几种方式刺激脂肪动员,显然通过运动方式促进脂肪动员是最好的方式。但是注意,运动强度越低,持续时间越长,脂肪动员功能的比例越高。
环节二脂肪酸活化
当脂肪酸(FFA)从脂肪组织中分解出来进入血浆后,在血浆蛋白的帮助下运到全身各处的活动细胞内,开始了它的第二环节——活化。只有被活化的脂肪酸才能进入线粒体,进一步被氧化分解。在细胞液中FFA通过与CoA酯化被激活。催化该反应的酶是脂酰CoA合成酶,需ATP、Mg2+参与。反应产生的PPi立即被焦磷酸酶水解,阻止了逆反应,所以1分子FFA的活化实际上消耗2个高能磷酸键。
RCOOH+ATP+CoASHRCO~SCoA+AMP+PPi
环节三活性脂酸转移
活性脂酸的转移发生在线粒体膜两侧,由“左旋肉碱”作为载体,因此大家会看到市场上有“左旋肉碱”减肥产品。左旋肉碱只是一种运载工具,至于到底具体消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱,这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼房的大小和结构。
环节四脂肪酸β氧化
这是脂肪酸在线粒体内最后被分解成二氧化碳和水,并产生能量的过程。值得重视的是,如果脂肪分解过程中,糖分供应不足导致三羧酸循环不能顺利进行,脂肪分解也会受到抑制,从而产生“酮体”,高浓度的酮体对人体是有害的,可能造成“酮症酸中毒”。所以,为了让脂肪更有效地功能,应该在运动前适量补充一点糖分,最好是分解较慢的多糖、低聚糖,即升血糖指数较低的食物(比如水果,薯类,蜂蜜,干果等)。减肥的方法有千种万种,但是脂肪消耗的原理只有一条。
现在这样快节奏的生活方式,许多人没有时间去运动。虽说有些人可能不胖,但是没有运动的生活方式也是不健康的。古人云:流水不腐,户枢不蠹,动也。运动锻炼是一种健康方式,也是一种人生态度,可不要“脂肪”挡住你的前进步伐。
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥228见说明书。
健客价: ¥88左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥108减肥。
健客价: ¥358减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价: ¥59减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价: ¥108减肥瘦身燃脂 顽固型 男女适用
健客价: ¥158不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效。
健客价: ¥147买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596多烯磷脂酰胆碱胶囊:辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。 水飞蓟宾胶囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥615美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥696美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥1096美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥896降低肝损伤所致的丙氨酸氨基转移酶(ACT)和门冬氨酸氨基转移酶(AST)的活性。中国医学健康网降酶作用明显、对脂肪变性、肝细胞水肿、肝细胞坏死有明显的保护作用,可增加肝脏新生细胞,促进肝脏再生,对增加血清总蛋白白蛋白含量降低胆红素与转发氨酶等作用明显,对肝系数具有逆转趋势,可减少肝细胞的增生、脂肪变性、坏死汇管区增生、胆小管及纤维组织增生及炎性细胞的浸染,可使脾肿大明显减轻,对肝肿大有逆转趋势,可
健客价: ¥34奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。
健客价: ¥9.9镇静、安神。用于“宁龙病”,神经紊乱,烦躁,精神恍惚,失眠,头晕,健忘,耳鸣、颤抖,惊悸。
健客价: ¥20不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥63养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥18