虽然夏天早已过去,西瓜在大冷天并不那么“盛行”。但有个问题值得考虑:糖尿病患者食用西瓜应该注意什么呢?像所有的水果一样,西瓜含有丰富的天然糖分。对于糖尿病患者来说,西瓜作为饮食中的一部分通常是安全的,但吃多少及怎么吃安全取决于几个因素。
健康的水果及蔬菜必不可少,但水果中富含自然糖分,因此许多患者对于食物选择存在顾虑。有必要对糖尿病患者进行饮食方面的教育,以维持患者稳定的血糖水平。
一杯切成丁的西瓜含有大约12克(g)的碳水化合物。美国糖尿病协会推荐每餐饮食含有60g碳水化合物,零食最多20克。对于西瓜之类的水果是否有益于健康,并非“是”或“否”才能回答的。本文就西瓜的营养和健康获益及食用时需要考虑的因素进行分析。
西瓜的健康获益
西瓜是一种清爽多汁的水果,尤其是夏季常见的健康食品。西瓜是维生素和矿物质的极好来源,包括:
●维生素A
●维生素C
●维生素B1和B6
●钾
●镁
●铁
●钙
●纤维素
●番茄红素
维生素A有助于保持心、肾、肺功能正常且有助于视力和眼睛健康维持。一份280克的西瓜可提供每人每日维生素A推荐量的31%。
维生素C是一种抗氧化剂,有利于增强免疫系统健康。良好的免疫系统可以减少感冒和感染风险,并有助于某些癌症的预防。一份280克的西瓜可提供每人每日维生素A推荐量的37%。
富含纤维素的饮食可以保持消化系统的正常运转,也有助于身体毒素的排出。水果(包括西瓜)通常富含有益纤维。此外,镁和钾可以改善血液循环和有助于肾功能的维持。西瓜中的钾镁含量也比较丰富。
西瓜还含有一种被称为瓜氨酸的非必需氨基酸,有益于高血压预防。经常吃西瓜或西瓜提取物被认为预防高血压及高血压恶化。
西瓜与血糖指数
血糖指数(GI)是衡量食物中糖分从食物进入血液的速度,反映的是食物对血糖升高的影响程度。高升糖指数的食物,引起血糖升高的能力大;低升糖指数的食物,引起血糖升高的能力弱。一般作为参照的葡萄糖的GI为100,升高血糖的能力比葡萄糖高,GI>100;比葡萄糖低,GI<100。
GI<55,称为低升糖指数食物;55<GI<70,称为中升糖指数食物;GI>70,称为高升糖指数食物。100g西瓜的升糖指数为72,属于高升糖指数食物。因此,糖尿病患者进食西瓜时应该适量。
另外,糖尿病患者吃西瓜时应该尽量与健康脂肪或蛋白质共食,比如坚果。这种结合可以降低对血糖水平的影响。
糖尿病患者应该选择的其他健康水果
糖尿病患者应尽量选择均衡、健康的饮食方案,其中至少应含有水果和蔬菜。然而,水果中糖和碳水化合物的含量仍然很重要,值得注意。建议不要吃太多水果,以免血糖水平的飙升。尽量选择糖分和碳水化合物含量的较低的水果并注意含糖液体摄入量,如果汁和冰沙等。
一般来说,碳水化合物含量较低的水果GI较低,所以糖尿病患者可以吃得更多。GI较低的水果包括:
●李子-GI24
●葡萄柚-GI25
●桃子-GI28
●杏子-GI34
●梨-GI37
总之,西瓜可为糖尿病患者带来诸多健康获益,但应注意适量食用并尽量与其他食物一起食用。
养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥28滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥13捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥328滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥17贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片:改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥1600硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥748治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥62盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥519芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥676适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥61本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥39捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥145适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥23适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
健客价: ¥5利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥24适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不适用于1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥15适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不适用于1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥34