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餐桌上的“宝”:西蓝花

2017-12-14 来源:糖人故事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西兰花富含营养,不仅有利于消化,有益于心血管系统和免疫系统,甚至还有抗炎的能力,另外,西兰花低钠,低热量,大约只有31卡路里,也就是说它是一个不含脂肪的蔬菜。

  西兰花富含营养,不仅有利于消化,有益于心血管系统和免疫系统,甚至还有抗炎的能力,另外,西兰花低钠,低热量,大约只有31卡路里,也就是说它是一个不含脂肪的蔬菜。

  西兰花富含高纤维,高维生素C,钾,维生素B6和维生素A,大量的蛋白质,除此之外,西兰花也富含抗氧化剂,而且,它还是叶黄素,复合抗氧化剂和萝卜硫素的重要来源。另外,西兰花还包含其他的营养物质,包括镁,磷,锌和铁。

  西兰花好处多多,首先,西兰花有益于糖尿病自闭症;其次,西兰花可以预防癌症,尤其是一些胃和肠道癌症;接着,西兰花可以解毒,排毒;第四,西兰花有益于心脏健康,减少冠状动脉疾病的风险;第五,西兰花对保护视力也有着积极的作用;第六,西兰花可以帮助消化,帮助保持胃粘膜健康;第七,西兰花有着抗炎的作用,可以减缓关节损伤,减轻骨关节炎的症状。除此之外,西兰花的异硫氰酸酯和ω-3脂肪酸有助于调节炎症,减少慢性炎症。

 

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