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【糖尿病五百问 专家来解答】糖尿病病人应怎么吃租粮?

2017-12-10 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来,随着生活水平的提高,大家的主食都已变成以大米、白面为主,玉米、高粱等粗粮在主食中的比例逐渐减少,燕麦、莜麦、荞麦、苦荞麦这些原来谁都不爱吃的东西则成为稀罕之物。实际上这些粗粮对糖尿病的控制十分有利,这类食品比例减少,也是造成肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常症,应该鼓励大家食用粗粮,返璞归真。

  年纪较大的人可能还记忆犹新,20世纪六七十年代我国不但粮食是定量供应,而且还分米票、面票和粗粮票,您想不吃粗粮都不行。

  可是近年来,随着生活水平的提高,大家的主食都已变成以大米、白面为主,玉米、高粱等粗粮在主食中的比例逐渐减少,燕麦、莜麦、荞麦、苦荞麦这些原来谁都不爱吃的东西则成为稀罕之物。实际上这些粗粮对糖尿病的控制十分有利,这类食品比例减少,也是造成肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常症,应该鼓励大家食用粗粮,返璞归真。

  当然,如果天天顿顿都吃粗粮,对不少人来说是难以接受的,那样吃有的糖尿病病人得病初期心怀恐惧,决心不吃细粮,天天粗茶淡饭,每顿都只吃粗粮,结果没几天就受不了了,又变成完全不吃粗粮,这样就不太好。最好是粗细搭配,混合食用,比如说每天吃1~2顿粗粮,或者每顿吃一半粗粮等等。

 

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