您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 3种妙招做米饭,餐后血糖稳妥妥!

3种妙招做米饭,餐后血糖稳妥妥!

2017-12-08 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想必许多糖友都有这样的体会:吃完香软的大米饭,餐后血糖容易飙升,那么,是不是大米饭也不能吃了呢?事实上,糖友们并没有绝对不能吃的食物。小编特地从专家那里取了经,给各位糖友分享三种米饭控糖的妙招,相信会对您控制血糖有所帮助。

  想必许多糖友都有这样的体会:吃完香软的大米饭,餐后血糖容易飙升,那么,是不是大米饭也不能吃了呢?

  事实上,糖友们并没有绝对不能吃的食物。小编特地从专家那里取了经,给各位糖友分享三种米饭控糖的妙招,相信会对您控制血糖有所帮助。

  专家点评

  这种七彩炒饭的妙处在于加入了多种食材,不仅颜色美丽欲望十足,营养也非常丰富。各种蔬菜富含大量的维生素和膳食纤维,鸡蛋、香干儿和火腿提供了优质蛋白。更重要的是,这些低血糖生成指数的食材,与大米饭这种高血糖生成指数的主食混合后,降低了血糖生成指数,稳定了餐后血糖。

  当然啦,糖友们还可以结合个人口味,在菜谱上进行创新。比如,把火腿换成更健康的动物蛋白,如虾仁儿、瘦肉、鸡肉等,或根据季节选用不同的蔬菜。

  您在合理用药、适量运动、控制好每餐总热量的前提下,用这三种方法做米饭吃,餐后血糖一定会妥妥滴!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝