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【ii食谱】血糖要正常 --土豆君来帮忙

2017-11-02 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:富含碳水化合物的主食并没有罪,不合理的饮食结构造成能量过剩,才是诱发糖尿病、血糖控制不好的根源。不仅如此,营养专家还指出,吃够主食,血糖反而控制得更好。

   糖尿饮食

 
  富含碳水化合物的主食并没有罪,不合理的饮食结构造成能量过剩,才是诱发糖尿病、血糖控制不好的根源。不仅如此,营养专家还指出,吃够主食,血糖反而控制得更好。但并不是所有主食都适合我们的糖友,建议糖友们要选择低、中升糖指数的食物,增加膳食纤维的摄入,如豆类、燕麦、大麦、糙米等,让血糖波动更平缓。
 
  土豆的食疗价值
 
  中医认为土豆“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,土豆对调解消化不良有特效,是胃病心脏病患者的良药及优质保健品。土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。

  健康小贴士
 
  美味的土豆擦擦与其他主食相比,虽然更健康一些。但是糖友们也要注意每日摄取食物的总热量,千万不可以贪嘴呦。
 
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