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糖尿病患者外出旅游全攻略

2017-10-23 来源:控糖卫士服务号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近几年外出旅游已经成为一种时尚的消费方式。忘情于山水之间,暂时抛下生活的烦恼是一件非常惬意的事情,然而糖尿病病友因为害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行。如果糖友去旅游,有什么方法可以让他们平安出行呢,请看本期在线教育之糖尿病患者外出旅游全攻略

   近几年外出旅游已经成为一种时尚的消费方式。忘情于山水之间,暂时抛下生活的烦恼是一件非常惬意的事情,然而糖尿病病友因为害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行。如果糖友去旅游,有什么方法可以让他们平安出行呢,请看本期在线教育之糖尿病患者外出旅游全攻略

 
  医学观察
 
  现代医学研究表明:一定的运动(如适度的旅行)有利于减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱。
 
  糖尿病患者旅游前的准备工作
 
  健康准备
 
  糖尿病患者旅游前要检测身体功能:出发前最好测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白(如有其它并发症还应检查有关指标),根据测定的指标,咨询医生自己能否参加旅游,并请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。如果病情不稳定,血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。
 
  糖尿病患者旅游应携带必备物品
 
  病历卡或病情卡在包包里必不可少,以备发生意外时供
 
  备好足够的药物,注射胰岛素者还应携带注射器械和消毒用具;尽可能带上血糖监测仪,以备随时监测血糖;口袋里一定要备几粒糖果、巧克力和饼干等以备发生低血糖时急用。
 
  注意事项

  1饮食方面
 
  选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。
 
  应告诉厨师烹调时不用白糖。
 
  油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像是鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用。
 
  含有丰富糖分的水果也应该避免吃,如荔枝、桂圆、香蕉等。
 
  对于浓汤或勾芡,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。
 
  2运动方面
 
  糖友出行一定要选好鞋。
 
  糖尿病人尤其要保护足部,鞋跟过高和鞋内粗糙的鞋非常不适合糖尿病人穿,特别是在外出时难免要走很长的路。
 
  过于粗糙的鞋子很容易会将脚磨破,并且糖尿病人的伤口并不能像普通人正常愈合,可造成进一步感染,导致糖尿病足部病变,甚至有截足的危险。
 
  所以,糖友外出活动的时候一定要选择舒适的、鞋码适合的、透气性好的“大头鞋”,这样会减小对脚步的磨损。
 
  在旅途中,饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度,如超过较大范围,则应及时监测血糖,按所测的血糖值调整饮食和运动量,必要时则应安排休整时间。
 
  注射胰岛素的病友,尽量选择在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动,最好在餐后1小时在开始运动。
 
  如果活动后出现低血糖症状,立即食用随身携带水果糖、饼干。如果当天的运动量比较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好能够在晚上加一餐牛奶。
 
  3治疗方面
 
  根据外出时饮食、运动量的变化,用药的时间、剂量要作相应调整。外出活动量增加,平时服用的降糖药及胰岛素就应该适当减量,避免低血糖的发生。
 
  警笛长鸣
 
  任何时候发现你的血糖高于16.7mmol/l,无论是1型还是2型糖尿病,你必须中止旅游,迅速找医生进行有效诊治。
 
  4兴趣爱好
 
  十一长假将至,您和家人有出行计划了吗?准备好相机、摄像机,把延途的美景拍下来,留下一个不错的旅游记忆,回来后与家人朋友共同分享旅游的快乐。
 
  
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