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糖友过犹不及之时|低血糖时吃多少糖才合适?

2017-10-23 来源:控糖卫士服务号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实糖友都知道,自己低血糖时要吃点糖才行,因为体会了低血糖的难受,所以一看到救命的糖,就会不由自主的吃多了,后续一系列的不良后果就会接踵而来。

   其实糖友都知道,自己低血糖时要吃点糖才行,因为体会了低血糖的难受,所以一看到救命的糖,就会不由自主的吃多了,后续一系列的不良后果就会接踵而来。

 
  其实,也不能怪糖友贪吃糖果,因为低血糖的滋味真是不好受,真是难受至极。
 
  此刻,我们选择科学应对低血糖的时刻……
 
  当你低血糖时,一个重要的考虑是离下一餐还有多少时间。
 
  建议你不要吃太多,够撑到下一顿的分量就行了。
 
  因为食物需要时间才能让血糖上升,你为了更快的解除低血糖,很容易就吃过量。
 
  所以,你现在就要学习。
 
  1.当你的血糖低于3.6mmol/L,或者低血糖让你很不舒服时,最好先服用一些葡萄糖片,等10-15分钟后再进食矫正低血糖。
 
  2.如果你在用餐前刚好低血糖,进食后还需要时间才能让你舒服一点。最好先吃一些含有高糖分或葡萄糖的东西,譬如葡萄糖片,等10-15分钟或直到你感觉舒服了一点,再享用你的餐点。
 
  知识点解析:
 
  糖类一定要进入肠子才会被吸收到血液里提高血糖。
 
  葡萄糖无法经由口腔的黏膜被身体吸收,也不会在胃里被吸收。
 
  下括约肌(幽门)控制胃的排空。
 
  不同的因素决定胃的排空速度,而这个速度直接影响到葡萄糖被释放到血液里的速度,才能改善低血糖。
 
  总之,低血糖来时吃多少糖也不能立即起效,而是要等糖液被运到肠子时才行,所以吃糖的时候不要贪多。
 
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