这些饮食误区，你中招了没？

2017-10-21 来源：三诺控糖俱乐部标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食控制是糖尿病治疗的基础，饮食的好坏直接影响治疗的成效。所以，糖尿病饮食治疗中一定要避免这些饮食误区。

　　饮食控制是糖尿病治疗的基础，饮食的好坏直接影响治疗的成效。所以，糖尿病饮食治疗中一定要避免这些饮食误区。

　　一、“不吃主食”降糖法

　　糖友都知道，血糖主要是由食物中的糖消化吸收而来，而主食的含糖量最高。所以说到降血糖，很多糖友就会想到少吃主食，甚至不吃主食。

　　这样可行吗？至少截止到诺小妹发稿为止，中国的糖尿病营养治疗是不提倡这样的饮食疗法的。

　　糖尿病患者主食吃太少，更易发生低血糖或出现低血糖症状。长期主食摄入不足，血糖的主要来源没有了，但身体又不能停止运作，这样就必须动员身体内的蛋白质，通过糖异生生成血糖。这必然造成蛋白质的动员过量，蛋白质是身体素质的基础，多数的代谢酶类、抗体都是蛋白质，蛋白质的消耗增加会大大降低身体的抵抗力，另外，蛋白质分解后的产物需从尿中排出，从而增加肾的负担，引起肾功能损害。不摄入糖类时，身体活动能量不足，脂肪的动员也会增加，从而产生大量叫做“酮体”的代谢物，当酮体达到一定量时会产生酮症酸中毒，造成昏迷，严重可致死亡。

　　二、对能降糖的食物放肆吃

　　有些糖友认为但凡对降糖有利的食物就可以不限制量，吃的越多对血糖越好。其实不然，任何事情都有“过犹不及”，比如说南瓜，南瓜含有果胶成分，能延缓血糖的升高，但南瓜含糖量高，多吃血糖必然会升高。再者，吃的过多，对胰腺也是一个刺激，必然会加重胰腺的负担。

　　三、只吃粗粮，不吃细粮

　　粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通大便的功效，对身体有益。但如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠负担，影响营养素的吸收，长此以往会造成营养不良。因此，无论吃什么食品，都应当适度

　　四、吃多了，加点药

　　面对美食的诱惑，不少糖友经常会有把持不住的时候，导致进食量过多，于是就加大用药量，使食物和药物两相抵消，来达到降糖目的。其实这是非常不利于血糖控制的，如果增加的是胰岛素促泌剂，随意加大药量，可能加大胰岛负担；而其他类型的降糖药，用药剂量偏大时，也会导致其他不良反应。

　　五、这也不敢吃，那也不敢吃

　　特别是初发糖友，因为缺乏对糖尿病的认识，形成了饮食恐惧，不知道该吃什么，到底能不能吃？其实糖友饮食跟正常人并没有什么区别，什么都可以吃，控制量是关键，低血糖的时候还得吃糖呢