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你知道哪些饮食能改变小肚腩吗?

2017-10-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天坐在办公桌前,或者随着年龄的增长荷尔蒙分泌的改变,都使脂肪容易在腹部堆积,于是小肚腩起来越明显,减“腹”行动已经迫在眉睫!

   每天坐在办公桌前,或者随着年龄的增长荷尔蒙分泌的改变,都使脂肪容易在腹部堆积,于是小肚腩起来越明显,减“腹”行动已经迫在眉睫!节食太难,药物有害,运动没有时间,怎么办呢?其实改变饮食,小肚腩就会大有改观!

 
  肚腩除因体内过剩脂肪积聚而成外,便秘亦是一大元凶。所以,要多吃高纤维食物,如紫菜、海带、芝麻、胡萝卜及橙子等,还要多喝水,都有助于刺激肠道蠕动。女性要少吃冷食,常吃冷食容易长出小肚腩。这是因为女性的子宫须保温,吃冷食的时候,子宫的温度会降低,这时我们的大脑就命令脂肪去保护子宫,而脂肪也由此集中在小腹。饭后不要马上坐下,站半小时,可以改善小肚腩。舒淇就是用这种方法减肥的,不妨一试。饭后1小时左右可以喝杯茶,茶中不仅含有大量的食物纤维,更重要的是它富含维生素B1,能将脂肪充分燃烧并转化为热量。
 
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