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饮食控制的7项注意和4个习惯。{世界糖尿病日专题}

2017-10-15 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中,饮食治疗是最基本的治疗方法,糖尿病的饮食可以遵循以下几个原则

   周围邻居都说孙大爷是个有神气的老人,他的儿女都非常孝顺,每次儿女来看望他,都会给他带很多好吃的。孙大爷在一次体检中,查出血糖有些偏高,属于糖尿病的前期,医生告诉他,一定要注意饮食,并给孙大爷列了一大堆关于饮食的注意事项。

 
  最令孙大爷不满意的是,他最喜欢的甜食也是禁忌之一。他说,反正身体也没有什么异常,应该没有医生说得那么严重。因此,孙大爷依然我行我素,照样吃甜食。直到上个月,孙大爷出现了糖尿病的症状,才如梦初醒。
 
  专家解答

  “糖友们”的饮食有禁忌吗?
 
  是的,糖尿病患者在饮食上是很“挑剔”的,一定要在吃的方面下功夫。
 
  医生支招

  糖尿病患者饮食注意事项
 
  糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中,饮食治疗是最基本的治疗方法,糖尿病的饮食可以遵循以下几个原则:
 
  1适当控制主食量
 
  一般情况下,休息的患者每天吃主食250~300克;轻体力劳动者每天350~400克;重体力劳动者每天450~550克。待血糖下降和尿糖减少后,可适当增加主食25~50克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。患者要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整。
 
  2控制饮食
 
  绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿、热量不足可致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,且可加重糖尿病。患者要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,制定较理想的食谱。
 
  3进餐的时间、数量应保持一定的稳定性
 
  患者要做到尽量不吃零食,按时进餐,戒烟、忌酒。
 
  4限制胆固醇的摄入量
 
  中老年糖尿病及合并冠心病、高脂血症的患者,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。
 
  5食物宜粗不宜精
 
  在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还可降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘。
 
  6严格限制蔗糖及甜食
 
  糖尿病患者不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高,增加胰腺负担,从而加重病情。
 
  7适量吃水果
 
  摄入水果量要根据患者血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11.1mmol/L,尿糠不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况,可摄入少量水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最多吃150~200克。可以首选西红柿、黄瓜,含糖很低,可代替水果。
 
  科普小课堂

  糖尿病患者需培养良好的饮食习惯
 
  糖尿病患者要养成良好的生活习惯,从小事做起,控制病情,也要善待自己。
 
  1饮食有节
 
  饥饱无度、暴饮暴食是糖尿病饮食的大忌。因为进食过多,不仅能加重胰岛β细胞的负担,且易提前出现并发症,所以每次不要吃得过饱,要常三分饥,适量进食,定时定量。
 
  2饮食保持清淡
 
  肥甘厚味,不但影响消化功能,且易引发糖尿病性高脂血症、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血压等各种并发症。
 
  3细嚼慢咽有利健康
 
  吃饭细嚼慢咽可使食物被牙齿磨得更细,唾液和食物充分混合,充分发挥消化酶作用,从而加强食物的消化与吸收,使营养充分利用,对增进糖尿病患者的健康颇有益处。
 
  4多样化饮食可保持营养均衡
 
  糖尿病患者在规定的总热量内,什么食物都吃,进食多样化,才能保证提取全面的营养素。
 
  贴心小提示
 
  目前市场上快餐和冷冻食品增多,食用时要计算它们的热量和所含的营养成分,不要按估计食用。对于人工合成的甜味剂使用多少为宜,目前还没有一个具体的参考方案,所以,一定不要多食用。
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