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糖尿病推荐食谱!

2017-10-14 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脆骨荷兰豆材料:鸡脆骨300克,豆角50克,米椒20克。调料:盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
  脆骨荷兰豆
 
  材料:鸡脆骨300克,豆角50克,米椒20克。
 
  调料:盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
 
  做法:
 
  1、鸡脆骨洗净切成块,将鸡脆骨和盐、味精、水淀粉一起搅拌抓匀,腌渍10分钟左右。
 
  2、炒锅置于旺火上,倒入植物油烧热,待油热后将备好的鸡脆骨放在五六成热的油锅中炸熟备用;豆角切菱形块;米椒切粒。
 
  3、油锅烧热,炒香米椒,放入豆角、鸡脆骨,加入盐、味精等调料翻炒均匀入味,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即成。
 
  鳗鱼寿司卷
 
  材料:米饭120克,袋装蒲烧鳗1/2条,小黄瓜1条,海苔数片。
 
  调料:奶油、白芝麻、寿司醋、盐各适量。
 
  做法:
 
  1、把煮好的米饭趁热倒盆中,按照100克米饭配25毫升寿司醋的比例倒入寿司醋,搅匀,晾凉备用。
 
  2、将鳗鱼连袋放入沸水中,浸泡约5分钟,取出鳗鱼,切成条状备用。
 
  3、小黄瓜洗净,去头尾,切条,用盐搓洗,氽水后泡入冰水中备用。
 
  4、海苔铺在卷帘上,平铺一层寿司饭,包括靠近自己的一端亦要铺满,均匀撒上白芝麻,再摆鳗鱼、小黄瓜,挤上奶油,卷成寿司卷即可。
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