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糖尿病最佳降糖食物之-绿豆吃法

2017-10-13 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绿豆提供的能量值比其他谷物低,对降低糖尿病患者的空腹血糖、餐后血糖有一定的作用,对肥胖症和糖尿病有辅助治疗的作用。
  绿豆-可降低空腹血糖及餐后血糖生糖指数/27.2低推荐用量/每日40克为宜
 
  功效
 
  绿豆提供的能量值比其他谷物低,对降低糖尿病患者的空腹血糖、餐后血糖有一定的作用,对肥胖症和糖尿病有辅助治疗的作用。
 
  人群宜忌
 
  宜:热性体质者,易患疮毒者,有毒环境下工作的人
 
  忌:体质虚弱者、脾胃虚寒者
 
  这样吃更健康
 
  1、煮绿豆时忌用铁锅。
 
  2、绿豆可与大米、小米掺和起来制作干饭、稀饭等主食,也可磨成粉后制作糕点及小吃。
 
  3、绿豆和南瓜一起吃,有良好的保健作用。
 
  推荐降糖食谱

  苦瓜绿豆汤
 
  材料:苦瓜100克,绿豆50克。
 
  调料:陈皮少许。
 
  做法:
 
  1、绿豆洗净,浸泡30分钟;苦瓜洗净,切块;陈皮洗净备用。
 
  2、锅置火上,加入适量清水,放入陈皮,煮沸后放入苦瓜、绿豆,炖约30分钟至绿豆熟即可。
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