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七字饮食歌谣你记住了吗 {糖尿病饮食}

2017-10-07 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人饮食歌,请君记住莫放过;清淡素食最为佳,粗制杂粮并不差
  糖尿病人饮食歌,请君记住莫放过;清淡素食最为佳,粗制杂粮并不差;
 
  甘肥咸食均不宜,贪杯吸烟更可怕;久病患者要注意,营养能量不能离;
 
  糖脂蛋白增热量,微量元素维生素;想吃水果怎么办,西红柿子加黄瓜;
 
  餐前苹果吃半个,进食主食少一口;一日三餐七成饱,饥饿可配菜豆渣;
 
  炖肉锅内加黄芪,长期食用对肾佳;扁豆芡实山药粥,健脾补肾血糖
 
  坚持锻炼测血糖,一有不适便请医;香菇菜花一同炒,补气益胃降血脂。
 
  猪胰鸡蛋加菠菜,连汤带肉一同咽;胰腺功能来补益,糖尿病者能够医。
 
  牛肉海带油盐葱,滋补软坚降血糖。野兔一只桑白皮,佐料加入炖肉吃。
 
  黄豆浸在陈醋中,大白公鸡醋里炖;体弱消瘦口发馋,可食瘦肉鸡鱼鸭;
 
  鳕鱼鲫鱼葫芦汤,红绿黄黑芸五豆;苦瓜当菜或制粉,另加猪胰玉米须。
 
  水果糖分各有异,果糖蔗糖葡萄糖;瓜梨苹橘含糖低,蕉枣荔果糖量高;
 
  血糖控制近正常,吃些水果也无妨;欲食水果梨为美,想吃甜食配南瓜;
 
  血糖如未降正常,少吃水果理应当;菜豆苡米小麦粥,清热利湿效堪夸。
 
  青菜桃仁治便燥,若言溏泻山药佳;天麻煮鸡治头晕,荠菜降糖也降压。
 
  消瘦多食骨头汤,肥胖患者食冬瓜;莲子芡实治尿频,二目昏花杞菊茶。
 
  调节食谱最重要,合理搭配主副食;食物选择多元化,盐油糖来要少入;
 
  每日主食进六两,最好分成四顿饭;两半二两二两半,鸡蛋一个肉二两;
 
  肚子不饱怎么办,大叶绿菜往里灌;蔬菜当饭绿大叶,润肠通便益健康;
 
  有叶要比无叶好,大叶要比小叶好;绿叶要比白叶好,白叶要比黄叶好;
 
  烩熟菜来真不坏,既充饥来又通便;调料作料要放上,关键要把羊肉放;
 
  面米豆莜粗杂粮,增加纤维能降糖;干饭要比稀饭好,大米要比白面好;
 
  少食多餐糖不升,细嚼慢咽血糖平;狼吞虎咽吃得快,胃不舒服血糖高。
 
  膳食纤维无营养,对人机体很善良;水溶纤维溶于水,水中形成凝胶体。
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