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糖尿病夏季饮食调养技巧 {糖尿病饮食}

2017-10-07 来源: 糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按照中医的理论,夏季一直是一年中阳气最旺的时节。这段时间里,糖尿病患者的血糖是最容易控制的。因此,在夏季,糖尿病患者应该抓紧时间进行治疗,正确调养。夏天糖尿病友的饮食原则有哪些呢?

   按照中医的理论,夏季一直是一年中阳气最旺的时节。这段时间里,糖尿病患者的血糖是最容易控制的。因此,在夏季,糖尿病患者应该抓紧时间进行治疗,正确调养。夏天糖尿病友的饮食原则有哪些呢?

 
  一清淡饮食不避荤菜
 
  应该多采用清蒸、凉拌等烹调方式。
 
  二少量多餐
 
  每餐不宜超过7分饱
 
  三注意补水
 
  保证每日饮水8杯(1600-2000毫升),应该白开水或饮用纯净水喝款泉水(不要饮用可乐、雪碧等含糖较高的饮料)
 
  四吃水果要合理
 
  1、要选好时机,最好讲吃水果的时间选择在血糖控制比较理想之后;
 
  2、安排好时间,可在两餐中间货临睡前吃水果。
 
  3、选择好种类,可以选择的水果有梨子、西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果
 
  4、控制好数量:控制好每天水果的食用量,比如每天控制在150克左右,同时适当减少主食;
 
  五不提倡
 
  1、不要食用过凉的食物
 
  2、不要食用过多辛辣食物喝调味品
 
  3、不要吃得过快过急
 
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