一日五餐的优点和安排技巧

2017-10-07 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病友在每日饮食定量的前提下，将用餐次数由3次改为5次，则每次的主食量减少，但总量未变，这样可以减轻进餐后高血糖的状态，有利于病情稳定。

　　糖尿病友在每日饮食定量的前提下，将用餐次数由3次改为5次，则每次的主食量减少，但总量未变，这样可以减轻进餐后高血糖的状态，有利于病情稳定。

　　每日5餐的分配时间除通常的3次(早、中、晚)正餐外，可在上午9时及晚上睡前30～40分锺加餐，这对使用中、长效胰岛素治疗的糖尿病患者尤为适宜，可有效地防止后半夜低血糖。

　　对于2型糖尿病患者体内仍有一定的胰岛素分泌功能，他们的活动量减少，耐受低血糖的能力较差，每天至少5次进餐，固定餐量，这样食物供给会比普通少食多餐更均匀，能维持血糖稳定。

　　但需要注意的是，如果过度减少进食量而不增加进餐次数，则会造成糖尿病友过度饥饿，使体内脂肪大量消耗，血液内游离脂肪酸明显增多，反而会加速动脉粥样硬化。

　　糖尿病的控制是有利的，多吃少餐有害无益，因此切不可一日两餐，更不可餐无定次，饥饱不均。

　　当然，有些糖尿病友限於工作舆生活保件，无法坚持少吃多餐制，这样的糖友至少要做到一日三餐，并保证定时定量。

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