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白萝卜:预防便秘,减轻体重

2017-10-07 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白萝卜中含有的锌可以参与胰岛素的合成和分泌,可稳定胰岛的结构和功能。而糖尿病患者胰脏中锌的含量只是常人的一半,因此,多食白萝卜对糖尿病患者有益。

   热量计算器/每100克可食用部分

 
  脂肪0.1克蛋白质0.9克碳水化合物5克总热量21千卡/约88千焦
 
  1、降糖功效
 
  白萝卜中含有的锌可以参与胰岛素的合成和分泌,可稳定胰岛的结构和功能。而糖尿病患者胰脏中锌的含量只是常人的一半,因此,多食白萝卜对糖尿病患者有益。
 
  2、保健功效
 
  白萝卜中的食物纤维可促进肠内蠕动,减少粪便在肠内的停留时间,能预防便秘,及时将大肠中的有毒物质排出体外。有利于消化和减轻体重,适合老年糖尿病患者食用。
 
  3、可以这样吃
 
  萝卜可凉拌,炒食,做药膳,或煎汤、捣汁饮均可。烹饪中适用于烧、拌、做汤,也可以作配料和点缀。
 
  4、饮食安全
 
  白萝卜和胡萝卜最好不要同食。生食白萝卜后半小时内不宜进食,以防其有效成分被稀释。
 
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