糖友自制舌尖上的美食

2017-10-06 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病朋友控制饮食有条主要的原则就是少量多餐，少细多粗。少量多餐就是要求糖友每天多吃几顿，每顿少吃一点儿，避免加重胰岛的负担。

　　杂粮

　　糖尿病朋友控制饮食有条主要的原则就是少量多餐，少细多粗。少量多餐就是要求糖友每天多吃几顿，每顿少吃一点儿，避免加重胰岛的负担。而少细多粗就是糖友在选择主食时要粗细结合，粗粮富含膳食纤维，这样可增加饱腹感，减少进食量，延缓葡萄糖的释放，从而能控制餐后高血糖。并且还有通便、调脂的作用。

　　所以，既然杂粮这么好，那么小编就给大家介绍一下我们糖友自创的美食

　　杂粮汉堡

　　第一步

　　杂面、白面各一半，杂面里放玉米面豆面等都是1比1的量。凭个人口感可加入纯牛奶口感会更淳香。

　　第二步

　　晚上和好面后用保鲜膜封好，第二天早上将炒好的芝麻在揉面时揉进去，做好放锅里在放20分钟发酵一下就可以大火蒸了。

　　第三步

　　菜的配料可用鸡蛋同各种菜（如香菇、虾、蔬菜）搞成蛋饼，把做好的面馒头在中间切开放上蛋饼就完成了。

　　东北煎饼盒子

　　我给大家演示一下东北煎饼盒子的做法：煎饼均匀喷水润3分钟后，把拌好的鸡蛋、韭菜、虾皮馅料摊在煎饼一侧，按步骤整齐包好，煎饼像纸一样薄又是湿润的操作要轻。成型后在锅内放很少的油、慢火两面煎至深黄色即成！松脆爽口、百吃不厌！希望大家能够尝试！

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消肿止痛、解毒敛疮。用于复发性阿弗他溃疡(轻型、口炎型)心脾积热证的疼痛缓解，症见口舌生疮，局部疼痛、红肿、灼热，面红口鼻灼干而热，口渴欲饮，便干，尿赤黄，舌尖偏红而干，苔黄或黄腻，脉弦数。

清热解毒。用于急性上呼吸道感染、急性支气管炎，症见发热、咳嗽、咽痛、头痛、鼻塞、喷嚏、舌尖边红、苔薄黄等。

清热解毒，疏风止痛。用于风火牙痛，症见：牙痛阵作，遇风即发，受热加重，甚则齿痛连及头部面部；或伴有牙龈肿胀，患处红、肿、热、痛，得凉痛减；或伴有口渴喜凉饮，便干溲黄，舌红或舌尖红，苔薄黄或苔白少津，脉浮数或脉弦。急性牙髓炎、急性根尖周炎见上述症状者。

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