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美容养颜的渔米满仓|糖尿病食谱

2017-10-03 来源: 糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利且含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

   渔米满仓

 
  之前给糖友们介绍的美食,都是一些比较家常的美食,今天的这个可不简单了啊~不仅营养美味,还能大显你的厨艺,是不是有点小期待呢?赶紧跟着小编一起往下看吧!
 
  一食材
 
  草鱼1条
 
  玉米半颗
 
  西芹1棵
 
  松子仁1小把
 
  青豆1把
 
  彩椒1个
 
  食盐1小勺
 
  料酒1小勺
 
  生粉1勺
 
  植物油适量
 
  胡椒粉1小勺
 
  二制作步骤
 
  1、从鱼取下一块肉,切成宽度相同的小段,再一手按压住鱼皮,刀贴着鱼皮将鱼肉取下;将鱼肉切成大小相同的寸丁米粒。
 
  2、准备好其他的原材料;在渔米粒中加入盐、胡椒粉、料酒和生粉调料,搅拌均匀。
 
  3、将彩彩椒从三分之二处切开,再在上部切下条彩椒圈,切成小丁;将油锅烧热,油六,七成热时下入腌好的鱼丁。
 
  4、用筷子将鱼拨开,炸至定型后捞出;在加入适量盐和油的开水中将蔬菜丁焯水。
 
  5、用一小碗,加入生粉、盐、胡椒粉和适量的水调水淀粉糊;锅烧热,放少许油,加入葱姜末翻炒。
 
  6、煸炒出香味后加入蔬菜丁一起炒;炒一下后再加入刚炸好的鱼丁。
 
  7、加入调好味的水淀粉勾芡;最后加入松子仁,翻炒均匀;用勺装入准备好的彩椒中即可。
 
  三食材功效
 
  1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利且含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
 
  2、芹菜,味甘性寒,具有消肿解毒、降压止眩、化结散瘀的作用。芹菜营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素,还含有芹菜碱和甘露醇等活性成分。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖。而且常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能。
 
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