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糖尿病食谱|懒人蒸排骨

2017-09-28 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人能不能吃排骨?回答是肯定的,但是方法和食用量要各位注意,同样是排骨不同的做法血糖生成指数就不一样。而瘦肉每天吃80克以内是比较适合的,今天来看看适合糖友吃懒人蒸排骨吧!

   糖尿病人能不能吃排骨?回答是肯定的,但是方法和食用量要各位注意,同样是排骨不同的做法血糖生成指数就不一样。而瘦肉每天吃80克以内是比较适合的,今天来看看适合糖友吃懒人蒸排骨吧!


  材料:
 
  排骨(猪肋骨)400克、生抽5毫升、豆豉15克、十三香2克、香葱20克、芡粉5克。
 
  做法:
 
  (1)猪肋排用清水浸泡,清洗干净。
 
  (2)切成小块(注意估算每块的大致重量)。
 
  (3)把配料和排骨腌渍在一起,搅拌均匀,放到电板锅的笼屉上。
 
  (4)香葱切末,撒到蒸熟的排骨上即可。
 
  食材功效
 
  排骨本身含有较多的脂肪,超出一般的瘦肉,所以无需用油,仍可喷香可口。在电饭锅煮饭的时候,上面的蒸笼可以利用一下,真是不折不扣的“懒人”做法。但好处多多,既避免了油烟烹炒,又可以得到味美的佳肴。
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