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糖尿病食谱|降糖主食红小豆薏米饭

2017-09-22 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红小豆薏米饭可利水消肿、瘦身养颜。红小豆有清热解毒、健脾益胃的作用,并含有丰富的铁质,常吃能补血活血,使人气色红润。薏米是五谷类中纤维素含量最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食,对消除下半身水肿特别有效。

  材料:

  大米、红小豆、薏米各100克。

  做法:

  1、将红小豆洗净,浸泡12小时,捞出放入锅中,添水煮至八成(水要多加些)。

  2、将大米、薏米淘洗干净,放入锅中浸泡6小时。

  3、将泡好的大米、薏米和红小豆一起放入大碗中,入锅蒸熟即可。

  食材功效

  红小豆薏米饭可利水消肿、瘦身养颜。红小豆有清热解毒健脾益胃的作用,并含有丰富的铁质,常吃能补血活血,使人气色红润。薏米是五谷类中纤维素含量最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食,对消除下半身水肿特别有效。

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