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【食谱】清炒四季豆-纤维含量丰富

2017-09-20 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:四季豆膳食纤维含量高,升糖指数为26,适合糖友食用,每日以50-70克为宜。

  材料

  四季豆200克,姜片、蒜片、油、盐、鸡精各适量。

  做法

  1、将四季豆择洗干净,切段,用沸水焯一下。

  2、锅置火上,倒油烧热,放入姜片、蒜片爆香,再放四季豆翻炒至熟,用盐、鸡精调味即可。

  食材功效

  四季豆膳食纤维含量高,升糖指数为26,适合糖友食用,每日以50-70克为宜。

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